- Home
- Ştiinţă-Sănătate
- BUCUREŞTI, (21.03.2024, 10:23)
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
10 alimente care ne stimulează sistemul imunitar şi ne menţin sănătoşi tot anul
Există o serie de alimente bogate în nutrienţi esenţiali pentru un sistem imunitar puternic. 10 alimente supralimentează sistemul imunitar şi ne menţin sănătoşi tot anul.
1773 afișări
10 alimente care ne stimulează sistemul imunitar şi ne menţin sănătoşi tot anul
Lista celor 10 alimente este prezentată în New York Post.
1. Ciuperci: bogate în seleniu, riboflavină şi niacină, importante pentru un sistem imunitar puternic.
2. Cartofi dulci: conţin beta-caroten, o formă de vitamina A esenţială pentru o piele sănătoasă şi o imunitate bună.
3. Migdale: o sursă excelentă de vitamina E, un antioxidant important pentru susţinerea sistemului imunitar.
4. Iaurt: conţine culturi vii şi probiotice care ajută la menţinerea sănătăţii intestinului şi la stimularea imunităţii.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Adrian Sârbu: Democrația e ca aerul, îl poți respira dacă-l ții curat. Monopolul partidelor a pus stăpânire pe România
-
Raport: UE are cea mai bună percepţie în lume. Reputaţia SUA scade în lumea musulmană. Percepţiile despre China sunt împărţite în timp ce Rusia are cea mai negativă imagine
-
Mândria chinezilor, sperietoare pentru restul lumii: Fujian, „cea mai mare şi mai puternică navă de război construită vreodată de o naţiune asiatică”
-
IPS Teodosie a fost trimis în judecată de DNA pentru trafic de influenţă
5. Frunze verzi, precum spanacul şi varza kale: bogate în fibre, antioxidanţi şi acid folic, important pentru funcţia imunitară.
6. Ceai verde şi negru: conţin polifenoli, flavonoide şi L-teanină, care stimulează sistemul imunitar.
7. Varză: o sursă de glutamină, care întăreşte sistemul imunitar.
8. Usturoi: conţine allicină, cu proprietăţi antibacteriene şi antifungice.
9. Orz şi ovăz: conţin beta-glucan, un tip de fibre care stimulează sistemul imunitar.
10. Peşte: bogat în seleniu şi acizi graşi omega-3, care protejează plămânii de infecţii.
"Cercetările arată că diverse deficienţe de nutrienţi - vitaminele A, C, E, B, D, seleniu, zinc, fier, cupru şi acid folic - vă pot creşte sesnsibilitatea la boli", declară Kara Lydon, dietetician şi consilier certificat în alimentaţia intuitivă.
"De fapt, malnutriţia este cea mai frecventă cauză de imunodeficienţă din lume, aşa că asigurarea unei alimentaţii adecvate este esenţială pentru sănătatea imunitară."
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Citește pe alephnews.ro: POLITICO: Popularitatea Americii ca putere globală este în declin la nivel mondial
Citește pe www.zf.ro: Ţara din Europa care se pregăteşte pentru un război la scară largă cu Rusia. ”Am testat deja economia de război, trebuie să fim pregătiţi pentru o criză pe termen lung”
Citește pe www.zf.ro: Rusia se pregăteşte de atac. Agenţiile europene de spionaj au avertizat guvernele lor că Rusia pregăteşte acte violente de sabotaj pe întreg continentul
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Actrița porno, Stormy Daniels, susține că a „leșinat” înainte de a face sex cu Trump. Cum merge procesul fostului președinte SUA?
Ţara din Europa care se pregăteşte pentru un război la scară largă cu Rusia. ”Am testat deja economia de război, trebuie să fim pregătiţi pentru o criză pe termen lung”
Dacă aţi avea de ales între a munci mai puţin şi a câştiga mai puţin sau a munci mai mult şi a câştiga mai mult, ce aţi alege? (Nu, să munceşti mai puţin şi să câştigi mai mult nu este o soluţie)
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
FOTO. Transformarea incredibilă a lui Valentin Ceaușescu, la 76 de ani! Viața grea de după Revoluție l-a marcat pe fiul lui Nicolae Ceaușescu
PROSPORT.RO
BREAKING | Florin Piersic avea septicemie când a fost internat în spital! Anunțul oficial al medicilor: 'S-au infectat şi sondele stimulatorului cardiac' 😲
CANCAN.RO
Câți copii are de fapt Florin PIERSIC? Secretul pe care l-a ținut ascuns toată viața: „Vreau să fac ceva...”
GANDUL.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe
ŞTIRILE ZILEI
-
astăzi, 17:33
-
astăzi, 17:08