- Home
- Sănătate
- (06.11.2021, 15:15)
- Daniel Contescu
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Truc ştiinţific oferit de japonezi: mâncaţi gumă de mestecat în timp ce mergeţi!
- Mersul pe jos în fiecare zi este o modalitate excelentă de a rămâne activ, de a arde calorii şi, în cele din urmă, de a duce o viaţă mai sănătoasă (şi mai lungă).
- Dar nu toată lumea ştie că există un truc facil pentru a creşte consumul de energie în timpul mersului.
- Conform cercetărilor ştiinţifice, guma de mestecat în timpul mersului creşte ritmul cardiac şi face să consumăm mai multe calorii.
5288 afișări
Truc ştiinţific oferit de japonezi: mâncaţi gumă de mestecat în timp ce mergeţi!
Potrivit unui grup de cercetători de la Universitatea Waseda din Tokyo, există o modalitate surprinzătoare de a creşte consumul de calorii în timpul mersului, şi nu, nu este prin creşterea ritmului sau adăugarea de exerciţii pe traseu.
Pentru a face efortul mai intens, trebuie doar să mestecaţi o bucată de gumă de mestecat. Acest mic truc în timpul unei plimbări este suficient atât pentru a creşte ritmul cardiac, cât şi pentru a creşte consumul de energie (calorii arse).
Deşi nu este de fapt primul proiect de cercetare care a descoperit că guma de mestecat poate creşte ritmul cardiac în repaus, este primul care studiază impactul acestuia în timpul mersului.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Adrian Sârbu: Europa are șansa de a se reface ca o altă Americă din punct de vedere al structurii instituționale, al guvernanței
-
Netanyahu: Vom face ceea ce trebuie să facem în Rafah
-
Ministrul slovac al Apărării: starea premierului este „extraordinar de gravă”
-
Iată cine este bărbatul ce l-a împuşcat pe premierul slovac. Este membru al Societăţii Scriitorilor Slovaci
Studiu făcut pe 46 de persoane
Studiul, publicat în urmă cu câteva luni în Journal of Physical Therapy Science, a urmărit un total de 46 de bărbaţi şi femei cu vârste cuprinse între 21 şi 69 de ani care au luat parte la două experimente în ordine aleatorie.
În primul, li s-au administrat două granule de gumă de mestecat în timp ce au mers în ritmul lor natural timp de 15 minute, după o perioadă de odihnă de o oră. Al doilea, totuşi, a implicat pauza de o oră şi 15 minute de mers, totuşi participanţilor li s-a dat o pulbere de ingerat care conţinea aceleaşi ingrediente ca guma, dar nu le-a cerut să mestece. În fiecare încercare, au fost măsurate ritmul cardiac în repaus, ritmul cardiac mediu pe jos, distanţa parcursă şi cadenţa (cât de des au mers).
Rezultatul: Fiecare participant a arătat o frecvenţă cardiacă medie semnificativ mai mare în timp ce mergea cu gumă de mestecat între dinţi decât atunci când mergea fără a mesteca, precum şi o diferenţă mai mare între ritmul cardiac în repaus şi cel activ. Iar un ritm cardiac mai rapid înseamnă mai multe calorii arse.
Creşte şi viteze de mers
Nu este totul: unii dintre voluntarii care au participat la experiment au observat, de asemenea, o creştere a vitezei de mers pe jos, a distanţei parcurse şi a numărului de paşi când se mestecă gumă comparativ cu atunci când mergeau fără gumă în gură.
Potrivit autorilor, acest lucru este uşor de explicat: „Guma de mestecat în timpul mersului afectează o serie de funcţii fizice şi fiziologice la bărbaţi şi femei de toate vârstele. Iar combinaţia dintre exerciţii fizice şi gumă de mestecat poate fi o modalitate eficientă de a gestiona greutatea”. Iar sfatul este folosirea gumei ca stimul cardiac.
Citește pe alephnews.ro: Adrian Sârbu: Uniunea Europeană s-a născut puțin greșit. Trăim o criză de leadership în marile democrații. Europa e în pericol
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Urmează o nouă furtună financiară: Legendarul Warren Buffett deja şi-a pus deoparte aproape 200 de mld. de dolari
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
Fostul milionar din fotbalul românesc a ajuns sărac lipit pământului la 72 de ani! A primit 23 de ani de pușcărie pentru crimă și porecla „Călăul de pe baltă”, soția i-a luat averea și acum a ajuns să discute cu extratereștrii
PROSPORT.RO
Se iubește cu Simona Halep!? 'Regele mezelurilor' din România rupe tăcerea, după ce s-a detonat 💣
CANCAN.RO
Mesajul CINIC postat de adolescentul suspectat de crima din Parcul Crângași, cu puțin timp înainte de atac / Cine e Francis „Beleaua”
GANDUL.RO
SIMONA HALEP, RELAȚIE AMOROASĂ SECRETĂ cu un MILIONAR ROMÂN! Bărbatul are deja o CONCUBINĂ și un COPIL
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe