- Home
- Social
- (24.06.2020, 13:10)
- Nadina Zisu
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Obiceiuri dăunătoare pe care le dobândeşti lucrând de acasă. Află cum să scapi de ele, înainte să-ţi distrugă sănătatea
- Este esenţial să îţi organizezi programul aşa cum o făceai şi la birou
- Ridică-te de pe scaun odată la 30-40 de minute
- Evită alimentele bogate în grăsimi şi consumă mai degrabă fructe şi multe crudităţi
4221 afișări
Lucratul de acasă a devenit deja o rutină. Şi nu neapărat una neplăcută, dat fiind că îţi faci treaba din confortul casei tale şi câştigi şi timpul pe care-l petreceai în trafic. Asta vine însă la pachet şi cu multe dezavantaje.
Nu mai faci deosebirea între spaţiul de lucru şi cel de odihnă, te-ai obişnuit să mănânci cu laptopul în faţă, stai prea mult timp pe un scaun sau chiar în pat, iar asta, în timp, îţi poate afecta sănătatea. Fizic şi psihic. Radu lucrează pentru o companie din Statele Unite, iar munca de acasă l-a ţinut... numai în pijamale.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Elon Musk concediază 500 de angajați. Rețeaua Supercharging a Tesla a fost eliminată
-
Intervenţie în forţă. Poliţia din New York a demontat taberele pro Palestina şi Hamas
-
COMENTARIU Lelia Munteanu: Ridicola greşeală a crocodilului
-
Războiul din Ucraina, ziua 798. Noi bombardamente ruseşti în Odesa. Cel puţin trei ucraineni au murit / Răspunsul Ucrainei: Kievul a lansat miercuri dimineaţa atacuri cu drone asupra mai multor regiuni ruseşti
Probabil ai trecut şi tu prin asta. Şi nu-ţi e atât de uşor să te organizezi acasă aşa cum o făceai la birou. Aşa că medicii îţi dau câteva sfaturi.
Radu ţi-a spus că lucratul numai de acasă şi lipsa unui program l-a afectat şi psihic. Şi nu e de mirare. Pentru a funcţiona aşa cum trebuie, creierul are nevoie de... puţin ajutor. Un psiholog îţi spune ce ai putea face.
”Stăteam foarte mult timp în pat după ce mă trezeam, nu găseam un motiv să mă dau jos. Mă dădeam în special să mănânc. Mă puneam la birou, că eu am desktop de la muncă, n-am laptop, deci tot era o chestie. Mă puneam pe scaun şi nu mă mai ridicam de acolo până la finalul zilei. Lucram şi... ca orice om în perioada asta... hai să mai mănânc ceva, hai să îmi mai iau nişte chipsuri. Tot timpul, mă îndopam şi crănţăneam. Eu am fost la limita unei depresii destul de crunte cu toată chestie asta de work from home”, spune Radu Sava.
”Recomandarea noastră ca medici este ca atunci când lucrăm de acasă, la 30-40 de minute să ne oprim, 10 min cel puţin, facem exerciţii în faţa unui geam deschis. Este esenţial să ne odihnim ochii, să privim la distanţă. Nu în ultimul rând, să avem grijă să mergem la toaletă. Este esenţial să ne reglăm consumul de lichide să avem măcar un pahar de 100 ml lângă noi. Alimentaţia: foarte multe vegetale, foarte multe crudităţi, peşte, lapte, brânzeturi, dar nu carne roşie, nu carne grea, nu grăsimi”, a declarat medicul Valeria Herdea.
”Prima recomandare ar fi să încercăm să schimbăm arealul în care locuim. Dacă lucrăm din birou, să încercăm să lucrăm din sufragerie sau dacă suntem la curte merită să lucrăm de afară, unde e aer curat. Să facem oarece schimbări pentru a percepe creierul o situaţie diferită şi alte sisteme, alte trasee. Este necesar. Dacă nu, intră în rutină şi revine acea situaţie de anxietate”, spune şi psihologul Eduard Puiu.
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Citește pe alephnews.ro: Viitorul SUA, dacă Trump va fi reales: Fostul Președinte își dezvăluie planurile pentru TIME. „Putin îl va elibera imediat pe Gershkovich”
Citește pe www.zf.ro: Elon Musk nu are milă: A închis peste noapte întreaga divizie de Superchargere de la Tesla şi a dat afară pe toată lumea. Încă 500 de angajaţi se alătură celor 14.000 deja concediaţi
Citește pe www.zf.ro: Elon Musk nu poate să piardă: A câştigat 40 de miliarde de dolari într-o singură săptămână, după ce a dat afară 14.000 de oameni
Citește și: VIDEO Cel mai mare falsificator de bancnote de plastic din lume, prins de poliţiştii români. Falsurile sale, denumite SUPER LEU, erau aproape imposibil de identificat
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Forbes a publicat topul orașelor cu cei mai mulți miliardari în 2024. Capitala bogaților are o valoare netă de 694 miliarde de dolari
Elon Musk nu are milă: A închis peste noapte întreaga divizie de Superchargere de la Tesla şi a dat afară pe toată lumea. Încă 500 de angajaţi se alătură celor 14.000 deja concediaţi
ANAF scoate tunurile grele: Încep controalele masive la persoanele fizice. Cine sunt cei vizaţi de aceste controale
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
Zanni a vrut să-i ofere primul ajutor Anei Porgras, dar nu a putut-o căra, pentru că e prea scund. Scene de-a râsu’-plânsu’ la Survivor All Stars
CANCAN.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe