- Home
- Sport
- (10.06.2021, 04:07)
- Daniel Contescu
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
GALERIE FOTO Programul şi meniul bunicii Ernestine Shepherd, culturistă-model la 85 de ani
- Ernestine Shepherd a descoperit sportul la bătrâneţe, pe când avea 56 de ani, îndemnată de sora ei.
- În 2010, femeia a fost inclusă în Cartea Recordurilor drept cea mai vârstnică câştigătoare a unui concurs de culturism.
- Mănâncă de 7 ori pe zi şi a renunţat la medicamentele pe care le lua pentru hipertensiune arterială.
6696 afișări
Programul şi meniul bunicii Ernestine Shepherd, culturistă-model la 85 de ani
Ernestine Shepherd n-are vârsta care îi apare în actele oficiale. Cei 85 de ani pe care îi declară pe social media te lasă fără cuvinte. Fotografiile sale spun o poveste cu totul diferită.
Ernestine Shepherd este o fiică a anilor 1930. Acum 28 de ani, când avea 56 de ani, a decis că este timpul să-şi inaugureze a doua viaţă. Totul s-a întâmplat într-o zi când era afară şi o repetiţie generală a dezvăluit că era mai puţin în formă decât credea. Aşa că s-a gândit să se înscrie la un curs de fitness pentru a pierde în greutate şi a reveni în formă. Sora ei, Mildred, a sfătuit-o să se lupte cu greutăţile, altele decât cele ale vieţii. „Sora mea a avut un rol esenţial în a mă face să încep să ridic greutăţi şi să devin culturistă”, a recunoscut ea într-un interviu.
Când Mildred a murit de un anevrism cerebral în 1992, Ernestine a promis să-şi onoreze memoria făcând şi mai mult pentru a rămâne sănătoas.
”La început eram doar furioasă de moartea surorii mele. Dar m-am pus din nou în picioare şi mi-am spus că voi continua să mă antrenez 3 zile pe săptămână ”. Aşa a decis să investească într-un antrenor personal: "Antrenorul meu, fostul domn al Universului Yohnnie Shambourger, a fost cel care m-a transformat".
Antrenamentul cu Shambourger a propulsat-o pe Ernestine la prima competiţie de culturism, pe care a şi câştigat-o. Vestea a făcut înconjurul lumii şi, la timp, a sosit apelul din Cartea Recordurilor.
„Au vrut să afle dacă eu sunt cu adevărat cea mai vârstică femeie culturistă competitivă din lume”, a comentată ea amuzată.
Recordul i-a fost acordat oficial în 2010. 11 mai târziu, Ernestine Shepherd continuă să adune premii şi realizări. Chiar şi starul pop Beyonce s-a înclinat în faţa mitul ei şi a dorit-o în videoclipul ”Black is King”, anul trecut.
ULTIMELE ȘTIRI
-
EXCLUSIV: Plănuiau revenirea la Putere. Generalul (r.) Dumitru Dumbravă, mâna dreaptă a fostului șef operativ al SRI, Florian Coldea: „E sfârșit de epocă. 2-3 luni mai strângeți din dinți. După aia știm cu cine vorbești: ministru, secretar de stat, e altă treabă. Credeți-mă! După ce se termină alegerile și se reface structura, osatura statului, trebuie să o luăm fix de la zero și avem un mare handicap, pentru că venim: „A! Păi voi ați fost cu… ăialalții!”.
-
Comisarul european pentru Economie: UE ar fi "foarte fericită" dacă ar avea relaţii mai strânse cu Marea Britanie
-
Sectorul 4 începe construcţia unui teatru în zona de sud a Bucureştiului
-
Viktor Orban anunţă că Ungaria vrea să îşi ,,redefinească" apartenenţa la NATO. Budapesta s-a opus de mai multe ori sprijinului occidental pentru Ucraina
Sportul a scăpat-o de multe boli
Shepherd are un program de la care nu se abate. Merge aproximativ 3 mile în fiecare dimineaţă şi ridică greutăţi de trei ori pe săptămână. Între timp, urmează o dietă echilibrată de proteine, din cereale integrale şi carbohidraţi, cu aproximativ 120 de grame de proteine slabe în fiecare zi.
De asemenea, a redus carnea roşie şi nu mănâncă carbohidraţi. Aşa cum a renunţat la alimentele industriale, dulciurile şi alte alimente nedorite. În total, îşi permite 7 mese mici pe zi. Din fericire, soţul Collin o ajută să le pregătească.
Shepherd crede că aceste schimbări de stil de viaţă au eliberat-o de mai multe boli. „Obişnuiam să sufer de hipertensiune arterială, atacuri de panică, reflux acid. După ce am început să mă antrenez, totul s-a schimbat pentru mine. Nu mai există medicamente pentru hipertensiunea arterială. Gata cu atacurile de panică. Gata cu refluxul. Exerciţiul nu este muncă. Este un leac. Şi este o bucurie”.
La câteva zile după împlinirea vârstei de 85 de ani, Ernestine continuă să lucreze ca instructor de fitness şi ca model. De asemenea, a scris o carte pentru a le spune oamenilor că nu este prea târziu pentru a fi în formă. Şi oricui îi cere secretul, îl dezvăluie fără ezitare: „Dacă ar exista vreodată un medicament anti-îmbătrânire, acesta ar fi exerciţiu fizic”.
Citește pe alephnews.ro: Un român a fost arestat de DIICOT pentru trădare în favoarea Rusiei. De ce fapte este acuzat cetățeanul
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Viktor Orban consideră că mandatul de arestare al lui Netanyahu este inacceptabil. De ce nu poate fi arestat Premierul israelian pe teritoriul Ungariei
Lovitură de teatru: Dezvoltatorul de jocuri Gameloft închide studioul din Cluj. Toţi cei 136 de angajaţi sunt concediaţi
Probleme la vârful unui imperiu european de miliardari: Acţionarii Peugeot s-au întors împotriva familiei franceze care deţine gigantul auto. Lista nemulţumirilor este lungă, iar investitorii critică totul de la strategia de investiţii la guvernanţă şi pierderile de pe bursă
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
Cum trăiește, de fapt, acum, Alexandru Tudor. A ales viața monahală, deși nu se poate călugări! Transformarea fizică e incredibilă și e imposibil de recunoscut, la 52 de ani
PROSPORT.RO
Cum arată apartamentul de 2460 de metri pătrați al lui Ion Țiriac. Detaliile din interior sunt unice | FOTO
CANCAN.RO
Câți euro a primit eliminatul TJ Miles din partea Pro TV, pentru cele 19 săptămâni la Survivor All Stars
GANDUL.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe