- Home
- Ştiinţă-Sănătate
- BUCUREŞTI, (01.05.2012, 11:57)
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Mănânci şi faci mişcare sănătos? 9 MITURI DEMASCATE despre sănătate şi fitness
În fiecare zi suntem bombardaţI de sfaturi despre cum să ne menţinem sănătoşi şi într-o formă fizică de invidiat. Ele provin fie din surse incerte, cum ar fi reclamele sau revistele glossy, fie de la surse care ar trebui să aibă mai multă legitimitate, respectiv cei care ne oferă îngrijire medicală, cercetători sau chiar autorităţi.
10404 afișări
Mănânci şi faci mişcare sănătos? 9 MITURI DEMASCATE despre sănătate şi fitness (Imagine: Lucian Alecu/Mediafax Foto)
Ţinând cont de faptul că aproximativ 60 la sută din populaţia lumii are greutatea peste medie şI foarte puţini sunt cei care ţin o dietă sănătoasă şI fac mişcare în mod regulat, nu reprezintă o surpriză faptul că atât indivizii, cât şi societatea caută răspunsuri simple, scrie profesorul Canadian Timothy Caufield pentru The Huffington Post.
Dar realitatea este următoarea: cele mai multe dintre sfaturile despre sănătate sunt fie aberaţii, fie inutile. În ciuda faptului că în fiecare zi se descoperă ceva nou în urma studiilor efectuate în domeniu, miturile despre sănătate şI fitness rămân la putere.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Serviciile secrete ale SUA spun că Putin nu a ordonat uciderea lui Navalnîi
-
Premierul italian Giorgia Meloni şi-a anunţat candidatura la alegerile europene
-
Doi ucraineni au fost ucişi în Germania. Un rus a fost reţinut
-
Cinci sturioni capturaţi de braconieri au fost eliberaţi în apă de poliţiştii de frontieră
Iată 9 dintre aceste mituri, care nu reprezintă altceva decât dezinformare, adevărul fiind cu totul altul:
1. Poţi să-ţI tonifici o parte a corpului lucrând doar acea parte a corpului. Puţine mituri sunt la fel de nocive şi de durată ca acesta. Gândiţi-vă numai la toate echipamentele de fitness care au fost vândute pe baza acestei acestei premise care este imposibilă din punct de vedere ştiinţific.
Citeşte şi:
Descoperire surprinzătoare: Cum poţi arăta cu 20 de ani mai tânără fără diete sau bisturiu
2. Trebuie să consumăm o cantitate mare de vitamine şi suplimente pentru a ne menţine sănătoşi. Nimic mai fals. Nu avem nevoie de ele. Dacă ai o dietă sănătoasă şi echilibrată, vitaminele sunt doar o pierdere de bani. Sunt persoane, precum gravidele şi cei în vârstă, care ar avea nevoie de suplimente, dar există puţine dovezi care să sprijine ideea că sănătatea, viaţa sexuală sau IQ-ul ţi se îmbunătăţesc dacă iei în fiecare zi un pumn de vitamine sau suplimente. Este adevărat că sunt câteva vitamine, precum vitamina D, care pot avea beneficii, însă în general nu ar trebui să cheltuim banii pe aşa ceva.
3. Încălzirea (stretchingul) înainte de antrenamentele fizice este esenţială. Nu este adevărat. Există dovezi că stretchingul clasic poate chiar înrăutăţi prestaţia atletică.
4. Toate produsele sănătoase sunt sănătoase. Multe dintre produsele marcate ca fiind “sănătoase” nu sunt aşa din punct de vedere nutriţional. Pentru a înrăutăţi lucrurile, uneori consumăm mai multe calorii atunci când credem că mâncarea este sănătoasă.
Citeşte şi:
Noua carte a lui Jamie Oliver, "Jamie, ministrul hranei sănătoase", publicată la Curtea Veche
5. Yoga este un mod bun de a te menţine în formă. Yoga are multe beneficii, poate reduce stresul şI tensiunea arterială, poate reduce durerile de spate, dar nu este cel mai eficient mod de a de te menţine în formă. Nu este un antrenament de aerobic, nu se ard multe calorii şi nu este la fel de eficient ca atunci când ridici greutăţi, de exemplu.
6. Să faci mişcare este o bună modalitate de a pierde din greutate. Mişcarea are un număr mare de beneficii, însă pierderea în greutate nu este printre acestea. De fapt, este foarte greu să slăbeşti doar făcând mişcare. Se ard calorii, dar nu atât de multe precum cred oamenii (un pahar de lapte + o brioşă la o oră de alergare).
7. Trebuie să-ţi detoxifici şi cureţi organismul. La fel ca şi în cazul tonifierii, există multe produse asociate cu ideea detoxificării şI curăţării organismului. Este ridicol. Corpul ştie cum să se detoxifice singur, graţie ficatului. Şi nu există nicio dovadă că un regim de detoxifiere este într-adevăr folositor.
8. Răspunsul este dat de gene. În timp ce cercetarea genetică a avansat într-un ritm uimitor, nu ar trebui să vă faceţi prea multe griji despre ce înseamnă moştenirea genetică pentru opţiunea de a trăi sănătos. Cercetările în domeniu vor duce, cu certitudine, la terapii îmbunătăţite pentru diferite maladii, dar, pentru moment, un test genetic pentru consumatori nu poate oferi răspunsuri. Pentru cele mai multe boli, informaţiile nu sunt atât de previzibile.
9. Homeopatia este un remediu natural eficient. Este adevărat că homeopatia nu are prea multe efecte secundare. Dar asta se întâmplă pentru că este, pur şi simplu, apă. Presupunem că apa este naturală, deci se poate spune şi asta. Dar, dacă nu sunteţi în căutarea unei modalităţi costisitoare de a vă potoli setea sau de a primi un placebo, nu vă irosiţi banii.
Citește pe alephnews.ro: China efectuează cea mai mare restructurare a armatei din ultimul deceniu. Ce înseamnă mișcarea lui Xi Jinping
Citește pe www.zf.ro: Revoluţia Inteligenţei Artificiale a început: Pregătiţi-vă să vă salutaţi noii colegi de muncă roboţi. Nimic nu va mai fi la fel pe piaţa muncii
Citește pe www.zf.ro: S-a terminat cu mersul obligatoriu la birou. ”Absolut toţi angajaţii vor să vină la birou când vor ei şi să lucreze de unde vor ei”
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Revoluţia Inteligenţei Artificiale a început: Pregătiţi-vă să vă salutaţi noii colegi de muncă roboţi. Nimic nu va mai fi la fel pe piaţa muncii
Lanţul românesc de restaurante ce se luptă cu giganţii KFC şi McDonald’s a facut 48 de milioane de euro anul trecut şi vrea să se extindă cu până la 50 de noi locaţii, inclusiv la nivel international
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
FOTO. Ioana Marcu, soția lui Ciprian Marica, apariție îndrăzneață cu bustul generos la vedere!
PROSPORT.RO
Tatuajul ireal care a produs controverse în mediul online. Bărbatul de 60 de ani nu regretă decizia luată. „Nu mă deranjează”
CANCAN.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe
ŞTIRILE ZILEI
-
astăzi, 16:39
LIVE TEXT Războiul din Ucraina, ziua 795. Armata ucraineană a doborât nouă drone, ruşii au interceptat 17 drone / Doi ucraineni ucişi în Germania, un suspect rus a fost reţinut / Moscova ameninţă Occidentul cu un răspuns sever dacă îi sunt atinse activele
-
astăzi, 16:34
Cu 8 medalii, România ocupă locul 2 în clasament la Europenele de Canotaj