- Home
- Ştiinţă-Sănătate
- (30.08.2011, 15:42)
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Sfaturi pentru a te trezi odihnit
Cu toţii avem nevoie de ajutor pentru a ne trezi dimineaţa- unii apelează la un ceas cu alarmă, alţii la o cană mare cu cafea. Se estimeză că 62 la sută dintre persoane au probleme cu trezitul devreme.
4344 afișări
Sfaturi pentru a te trezi odihnit (Imagine: Shutterstock/Publimedia)
De ce ne ascundem sub plapumă
Dacă te trezeşti obosit şi simţi că ai nevoie de măcar o oră de somn în plus, două lucruri nu sunt în regulă: fie nu ai dormit suficient, fie organismul tău nu este obişuit cu un anumit ritm. Corpul uman are un ceas biologic foarte bine pus la punct, relatează dailymail.co.uk.
Cu o oră înainte de trezire corpul intră într-un proces de refacere: somnul devine mai uşor, temperatura corpului începe să crească, iar numeroşi hormoni precum cel al stresului sunt eliberaţi. Dar dacă organismul nu are un anume ritm, corpul nu ştie când să intre în procesul de refacere. Studiile arată că unul din cinci oameni se bazează pe casul biologic pentru a se trezi.
Orice ai face, nu adormi la loc
ULTIMELE ȘTIRI
-
CNN: CPI cere mandate de arestare impotriva lui Sinwar și Netanyahu pentru crime de război pentru atacul din 7 octombrie și războiul din Gaza
-
Ţările G7 au un plan prin care să ajute Ucraina chiar dacă Donald Trump se întoarce la Casa Albă. Kievul ar putea primi 50 de miliarde de dolari cu ajutorul activelor ruseşti îngheţate
-
Tentativa de asasinat a premierului Slovaciei. Autorul din spatele atacului ar putea să nu fi acţionat ca un ,,lup singuratic”
-
Kaja Kallas: Trimiterea de instructori militari aliaţi în Ucraina pentru antrenarea armatei ucrainene nu activează Articolul 5, în cazul unui atac asupra acestora / Oficialul susţine că unele state au deja instructori în teritoriul ucrainean
Majoritatea oamenilor apasă butonul de snooze pentru a obţine zece sau douăzeci de minute de somn în plus. Experţii o consideră cea mai proastă practică. Acest lucru are o strânsă legătură cu ora de refacere premergătoare momentului trezirii.
În momentul în care adormim la loc, organismul intră incă o data în somnul profund din care nu este indicat să ne trezim. Experţii recomandă potrivirea alarmei la ora trezirii şi deschiderea ferestrelor pentru a permite luminii să pătrundă în încăpere. Astfel organismul este atentionat că este dimineaţă.
Trezitul e crimă
Tranziţia de la starea de somnolenţă la cea de vigilenţă este un proces stresant pentru organism. Specialiştii susţin că în timpul somnului corpul suferă multe schimbări: temperatura corpului scade, la fel şi presiunea sângelui.
Corpul are nevoie de timp pentru a se adapta. Dacă nu beneficiază de această perioadă de tranziţie presiunea ridicată a sângelui poate cauza un infarct.
Citește pe alephnews.ro: Cine e președintele interimar al Iranului? Muhammad Mukhbar, vicepreședintele țării, preia conducerea după moartea lui Ebrahim Raisi
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Ce carte îți recomandă Bill Gates? Co-fondatorul Microsoft spune ce trebuie să citești pentru a afla modul în care A.I. va transforma educația
Lovitură de teatru: Dezvoltatorul de jocuri Gameloft închide studioul din Cluj. Toţi cei 136 de angajaţi sunt concediaţi
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
Unde s-a refugiat și ce s-a ales de Maria, femeia de care a divorțat Mihai Neșu, după ce a fost părăsită de fostul fotbalist!
PROSPORT.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe