- Home
- Ştiinţă-Sănătate
- (23.07.2022, 08:56)
- Mihaela Ionita
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
STUDIU Alimentele bogate în potasiu ar putea reduce efectele negative ale consumului de sare la femei
- Consumul de alimente precum bananele, avocado şi somonul ar putea contribui la reducerea efectelor negative ale sării în alimentaţia femeilor, sugerează o cercetare.
- Cercetările fac legătura între alimentele bogate în potasiu şi scăderea tensiunii arteriale, în special la femeile cu un consum ridicat de sare.
901 afișări
STUDIU Alimentele bogate în potasiu ar putea reduce efectele negative ale sării la femei
Studiul a constatat că dietele bogate în potasiu au fost asociate cu scăderea tensiunii arteriale, în special la femeile cu un consum ridicat de sare.
Cercetătorii spun că descoperirile lor indică faptul că mineralul ajută la păstrarea sănătăţii inimii şi că femeile beneficiază mai mult decât bărbaţii, potrivit The Guardian.
Autorul studiului, profesorul Liffert Vogt de la Centrele Medicale Universitare din Amsterdam, în Olanda, a declarat: „Este bine cunoscut faptul că un consum ridicat de sare este asociat cu o tensiune arterială ridicată şi un risc crescut de atac de cord şi accident vascular cerebral. Sfaturile de sănătate s-au concentrat pe limitarea consumului de sare, dar acest lucru este dificil de realizat atunci când dietele noastre includ alimente procesate. În studiul nostru, potasiul din alimentaţie a fost asociat cu cele mai mari câştiguri în materie de sănătate la femei”.
Rezultatele studiului
Studiul a inclus 11.267 de bărbaţi şi 13.696 de femei din studiul Epic-Norfolk, care a recrutat adulţi cu vârste cuprinse între 40 şi 79 de ani din cabinetele de medicină generală din Norfolk, Marea Britanie, între 1993 şi 1997.
Toţi au completat un chestionar privind obiceiurile de viaţă, li s-a măsurat tensiunea arterială şi li s-a recoltat o probă de urină. Sodiul şi potasiul urinar au fost folosite pentru a estima aportul alimentar.
Cercetătorii au analizat legătura dintre aportul de potasiu şi tensiunea arterială şi au constatat că un consum de potasiu (în grame pe zi) a fost asociat cu tensiunea arterială la femei. Pe măsură ce aportul acestui mineral creştea, tensiunea arterială scădea.
Atunci când asocierea a fost analizată în funcţie de aportul de sare, relaţia dintre potasiu şi tensiunea arterială a fost observată doar la femeile cu un aport ridicat de sodiu.
În general, au constatat că persoanele care aveau cel mai mare aport de potasiu aveau un risc cu 13% mai mic de evenimente cardiovasculare în comparaţie cu cele cu cel mai mic aport. Atunci când bărbaţii şi femeile au fost analizaţi separat, reducerile de risc au fost de 7% şi, respectiv, 11%.
Cantitatea de sare din alimentaţie nu a influenţat relaţia dintre potasiu şi evenimentele cardiovasculare la bărbaţi sau femei, au constatat cercetătorii.
Profesorul Vogt a declarat: „Rezultatele sugerează că potasiul ajută la păstrarea sănătăţii inimii, dar că femeile beneficiază mai mult decât bărbaţii. Relaţia dintre potasiu şi evenimentele cardiovasculare a fost aceeaşi indiferent de aportul de sare, ceea ce sugerează că potasiul are şi alte modalităţi de a proteja inima, pe lângă creşterea excreţiei de sodiu”.
NHS recomandă ca adulţii cu vârste cuprinse între 19 şi 64 de ani au nevoie de 3.500 mg de potasiu pe zi şi ar trebui să poată obţine acest lucru din dieta lor.
Alimentele bogate în potasiu includ legume, fructe, nuci, fasole, produse lactate şi peşte. De exemplu, o banană de 115g are 375mg de potasiu, 154g de somon gătit are 780mg, un cartof de 136g are 500mg, iar o cană de lapte are 375mg.
Tracy Parker, dietetician senior la British Heart Foundation, a declarat: „O modalitate uşoară de a vă spori aportul de potasiu este consumul a cinci porţii de fructe şi legume pe zi. Alte alimente, cum ar fi legumele, peştele, nucile, seminţele şi laptele, sunt, de asemenea, bogate în potasiu şi sărace în sare, astfel încât pot fi benefice pentru inimă. Cu toate acestea, păstrarea sănătăţii nu înseamnă doar monitorizarea a ceea ce aveţi în farfurie. Limitarea consumului de alcool şi exerciţiile fizice vor contribui, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale, reducând riscul unui atac de cord sau al unui accident vascular cerebral”.
Constatările sunt publicate în European Heart Journal.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Adrian Sârbu: Democrația e ca aerul, îl poți respira dacă-l ții curat. Monopolul partidelor a pus stăpânire pe România
-
Florin Piersic, transferat de la Cluj-Napoca în Capitală. Actorul este la Matei Balş
-
Iohannis, despre sistemele Patriot: Vedem ce putem oferi şi ce putem primi în schimb
-
Comisia Europeană anunţă intrarea în vigoare a Legii europene privind libertatea mass-mediei
Citește pe alephnews.ro: Actrița porno, Stormy Daniels, susține că a „leșinat” înainte de a face sex cu Trump. Cum merge procesul fostului președinte SUA?
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Ţara din Europa care se pregăteşte pentru un război la scară largă cu Rusia. ”Am testat deja economia de război, trebuie să fim pregătiţi pentru o criză pe termen lung”
Dacă aţi avea de ales între a munci mai puţin şi a câştiga mai puţin sau a munci mai mult şi a câştiga mai mult, ce aţi alege? (Nu, să munceşti mai puţin şi să câştigi mai mult nu este o soluţie)
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
FOTO. Serena Williams și Maria Sharapova, rivalele Simonei Halep, apariții fenomenale la MET Gala! Imagini wow și cu alte vedete
PROSPORT.RO
BREAKING | Primele imagini cu Florin Piersic transportat la Institutul Matei Balș din Capitală, cu un avion SMURD
CANCAN.RO
Actorul celebru care riscă să rămână pe DRUMURI. Serialul său a fost anulat! „Oare sunt asigurat...?”
GANDUL.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe