- Home
- Ştiinţă-Sănătate
- (01.07.2022, 07:33)
- Daniel Contescu
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Testul rapid pe care îl poţi face pentru a afla dacă vei trăi mult
Un test de longevitate, rezultat după o probă de menţinere a echilibrului, a fost dezvoltat de specialişti.
10387 afișări
Cercetătorii au dezvoltat un test rapid şi uşor, care, după vârsta de 50 de ani, poate indica dacă sănătatea ne permite să trăim mai mult.
Potrivit unui studiu publicat în urmă cu câteva zile în British Journal of Sports Medicine, pentru a afla răspunsul trebuie făcut doar un test rapid de echilibru. Deşi sună ciudat, pare a fi dar adevărat, mai ales că vine dinspre ştiinţă.
Studiu pe sute de persoane
O echipă de cercetare, condusă de oameni de ştiinţă de la Clinica Clinimex Exercise Medicine din Brazilia, a început în 2019 să examineze 1.702 de adulţi cu vârste cuprinse între 51 şi 75 de ani, pentru a vedea dacă echilibrul ar putea ajuta la prezicerea stării lor de sănătate în timp.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Are Europa nevoie de arme nucleare? Macron e gata „să deschidă o dezbatere” privind apărarea solului european
-
Biden a discutat duminică cu Netanyahu
-
Prinţul Paul al României prins în Malta. Proceduri de extrădare în curs
-
Situaţia de pe linia frontului s-a înrăutăţit, afirmă şeful armatei ucrainene
Participanţii au fost rugaţi să facă un test uşor de echilibru: să stea într-un picior timp de 10 secunde, fără să-şi folosească mâinile sau să se sprijine pe un suport. Rezultatul? Participanţii care nu au putut finaliza testul au avut 84% mai multe şanse de a muri în următorii 10 ani de supraveghere decât cei care au reuşit să stea în echilibru.
În mod previzibil, şansele de a finaliza testul au scăzut pe măsură ce vârsta participanţilor creştea: în timp ce doar 5% dintre persoanele în vârstă de 50 de ani nu treceau testul, cei peste 70 de ani care nu puteau echilibra pe un singur picior timp de 10 secunde erau mai mult de jumătate, 54%. Iar cei mai mulţi dintre ei au prezentat rate mai mari de boli de inimă, hipertensiune arterială, colesterol ridicat şi diabet decât colegii lor care aveau un simţ mai mare al echilibrului.
„Echilibrul scade rapid după vârsta de 50, crescând riscul de efecte adverse asupra sănătăţii”, scriu cercetătorii brazilieni. „Obiectivul nostru a fost să evaluăm dacă abilitatea de a finaliza o poziţie cu un singur picior este asociată cu mortalitatea cauzată din diverse motive şi dacă se adaugă informaţii prognostice relevante dincolo de datele normale demografice, antropometrice şi clinice”.
Cum se face testul
Pentru a susţine testul, trebuie să stai pe o suprafaţă plană, cu picioarele goale. Pentru a reduce influenţa forţei musculare şi a flexibilităţii, aşezaţi partea piciorului care nu susţine greutatea pe spatele celuilalt piciorul, cât mai natural posibil (vezi foto mare).
În plus, ar trebui să ţii braţele poziţionate în mod natural, pe lângă corp, şi să-ţi fixezi privirea pe un punct la nivelul ochilor, la o distanţă de doi metri. Odată ce este luată poziţia corectă, sunt 10 secunde în care trebuie menţinută. În cazul unei erori, sunt permise până la 3 încercări.
Poziţia seamănă cu cea adoptată de fotbalistul egiptean Mo Salah, care încearcă să imite un cormoran - simbolul clubului său - Liverpool, pentru a celebra marcarea golurilor.
Atenţie: studiul este observaţional, aşa că, deşi a identificat o legătură între echilibru şi riscul de deces prematur, nu explică ce ar putea cauza acest risc. În plus, testul nu ia în considerare factori importanţi, inclusiv dieta şi exerciţiile fizice, problemele recente, consumul de tutun sau medicamentele care pot afecta echilibrul. Cu toate acestea, cercetătorii sunt convinşi că testele de echilibru în viitor ar putea fi o modalitate convenabilă şi rentabilă de a semnala riscurile pentru sănătate, mai ales când sunt combinate cu alte teste medicale de rutină. Echilibrul este o componentă importantă a fitnessului general, împreună cu rezistenţa aerobă, forţa musculară şi mobilitatea.
Citește pe alephnews.ro: Serviciile secrete ale SUA spun că Putin nu a ordonat uciderea lui Navalnîi
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
China efectuează cea mai mare restructurare a armatei din ultimul deceniu. Ce înseamnă mișcarea lui Xi Jinping
Revoluţia Inteligenţei Artificiale a început: Pregătiţi-vă să vă salutaţi noii colegi de muncă roboţi. Nimic nu va mai fi la fel pe piaţa muncii
Lanţul românesc de restaurante ce se luptă cu giganţii KFC şi McDonald’s a facut 48 de milioane de euro anul trecut şi vrea să se extindă cu până la 50 de noi locaţii, inclusiv la nivel international
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
Tatuajul ireal care a produs controverse în mediul online. Bărbatul de 60 de ani nu regretă decizia luată. „Nu mă deranjează”
CANCAN.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe
ŞTIRILE ZILEI
-
astăzi, 22:30
S-a realizat al doilea transplant de rinichi de porc către un pacient uman
-
astăzi, 21:41