- Home
- Video
- (02.05.2020, 14:39)
- Tatiana Pascovschi
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Video Fitnessul pentru creier, vital pe timp de izolare
- Creierul resimte izolarea ca pe un act ostil, care produce efecte comparabile cu fumatul a 15 ţigări pe zi.
- Neurologii recomandă să îţi formezi obiceiuri noi, conforme cu noul stil de viaţă.
- 30 de zile de “brain fitness” te-ar ajuta să-ţi păstrezi sănătatea creierului.
869 afișări
Distanţarea socială îţi afectează creierul. Neurologii spun că sentimentul de singurătate produce în corp efecte nocive, comparabile cu fumatul a 15 ţigări pe zi. Simptomele le simţi în primele 2-3 săptămâni de la începutul izolării.
„Este posibil să apară tulburări de somn, să devenim mai anxioşi, să avem un dezichilibru în dietă, deci să avem o alimentare excesivă sau din contra să avem o alimentaţie precară. Să începem să avem tulburtări de memorie, să începem să avem tulburări de focus şi de concentrare”, a avertizat dr. neurolog Dan Mitrea.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Adrian Sârbu: Iohannis a decis comasarea alegerilor pentru propria sa imagine
-
Cod galben de vânt puternic în Dobrogea şi în cea mai mare parte a Munteniei
-
Dieta verde încetineşte evoluţia cancerului de prostată
-
Mesajul de Paşti al preşedintelui Iohannis: Convieţuire în pace şi înţelegere
În prima fază, sistemul tău nervos s-ar putea să te saboteze şi să simţi că eşti mai puţin eficient. Există totuşi câţiva paşi pentru a te proteja de efectele nocive ale izolării.
Neurologul Dan Mitrea ne sfătuieşte să rămânem în continuare conectaţi social. Să discutăm între noi, să ne sunăm, să avem video-conferinţe cu cei apropiaţi sau cu colegii de serviciu.
Dacă stai între patru pereţi, nu uita, creierul iubeşte rutina. Fă-ţi un program în care să îmbini partea profesională cu pasiunile tale. Pe lângă muncă, socializare şi sport, începe şi un antrenament cerebral. Neurologii recomandă ”brain fitness”.
„Cum ar fi să te opreşti şi să dansezi sau să scrii ceva, nişte memorii sau nişte idei. Să desenezi, să faci mişcare, să faci sport, jogging să faci în jurul locuinţei, sport în casă cu un antrenor de pe internet, să te joci cu copii, să plantezi flori”, spune medicul.
”Brain fitnessul” făcut cel puţin 30-60 de zile consecutiv te va ajuta să-ţi menţii sănătatea creierului.
Citește pe alephnews.ro: Un loc de parcare din Amsterdam se vinde cu 500.000 de euro. Cum se justifică prețul
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Elon Musk dezvoltă o „mașină de știri” cu ajutorul lui Grok: „Contează doar ce spun oamenii despre știri”
Avertismentul sumbru şi profetic al lui Macron pentru Europa, o regiune în pericol de moarte: Se întâmplă mult mai rapid decât credem şi poate duce la o moarte mult mai brutală decât ne putem imagina
ANAF scoate tunurile grele: Încep controalele masive la persoanele fizice. Cine sunt cei vizaţi de aceste controale
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
FOTO. Cât de frumoasă e noua iubită cu care s-a cuplat la câteva zile după ce s-a afișat întâi cu logodnica și apoi cu amanta!
PROSPORT.RO
Misterele din Cina cea de Taină. Semnalele care vorbesc despre sfârşitul lumii şi note muzicale ascunse în opera lui Da Vinci
CANCAN.RO
Stațiunea unică în România, de care puțini turiști știu. Aici se găsește „cel mai bine păstrat secret din Apuseni
GANDUL.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe