- Home
- Life-Inedit
- (17.04.2017, 08:00)
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Reţeta în şapte paşi către o viaţă mai bună. Cum putem deveni mai pozitivi
Nu o dată ne-am confruntat cu un blocaj interior sau, mai bine zis, cu senzaţia că sentimentele negative ne inundă gândirea şi nu mai putem vedea luminiţa de la capătul tunelului. Care e explicaţia?
2432 afișări
Sentimentele negative activează amigdala cerebrală - acea regiune a creierului responsabilă de procesarea fricii, anxietăţii şi a altor emoţii. Doctorul Richard J. Davidson, neurologist şi fondator al "Centrului pentru Minţi Sănătoase" din cadrul Universtăţii din Wisconsin a demonstrat cum oamenii a căror amigdală cerebrală se reface mai greu, în urma "ameninţărilor" suferite, sunt mai predispuşi la o varietate de probleme de sănătate decât cei a căror amigdală cerebrală se reface mai repede.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Adrian Sârbu: Biserica Ortodoxă exercită Putere și influență în România. Este un fel de biserică oficială. Poate unii vor să facă Republica Național-Ortodoxă Română
-
Românii vor intra în Turcia doar cu buletinul. Decizia a fost semnată de preşedintele Recep Erdogan
-
Deputaţii bătăuşi, puşi la colţ: Violenţa fizică este de neacceptat, mai ales în Palatul Parlamentului
-
Bancherii americani le cer celor europeni să ia noi măsuri împotriva Rusiei
Atât el cât şi doctorul Barbara Fredrickson, psiholog la Universitatea din Carolina de Nord, au arătat cum creierul nostru este "plastic" sau, mai bine zis, are capacitatea de a genera noi celule şi traiectorii, şi, în acelaşi timp, face posibilă antrenarea şi manevrarea circuitului cerebral în vederea promovării unor răspunsuri din ce în ce mai pozitive. Astfel că, o persoană poate învăţa în timp să fie mai pozitivă exersând o serie de tehnici care amplifică instalarea stării de bine, potrivit The New York Times.
Iată şapte tehnici care antrenează pozitivitatea şi pregătesc terenul pentru optimismul cu care ar trebui să ne purtăm fiecare zi din viaţă:
1. Fă o faptă bună pentru cel de lângă tine - senzaţia de fericire pe care o vei provoca ţi se va întoarce.
2. Apreciază tot ce te înconjoară - ar putea fi un copac, o pasăre, un răsărit ca din poveşti sau un simplu articol. Bucuria ochilor e implicit bucuria sufletului.
3. Dezvoltă şi îmbogăţeşte relaţiile - construirea unor conexiuni puternice cu cei dragi legitimează o dată în plus prezenţa ta în viaţa lor şi importanţa ta, ca om, iar studii au arătat că acest lucru influenţează sănătatea organismului şi durata vieţii.
4. Stabileşte-ţi ţinte ce pot fi îndeplinite - poate că vrei să îşi îmbunătăţeşti jocul de tenis sau să citeşti mai multe cărţi. Orice ar fi, alege să te menţii în sfera realismului pentru a nu îţi consuma energia în van.
Citește pe alephnews.ro: Inteligența Artificială rămâne corigentă la siguranță. Cercetătorii britanici au convins un chatbot să scrie un email misogin
Citește pe www.zf.ro: Sfârşit de linie: După 20 de ani în România, BRD Finance vinde tot şi încetează activitatea. Ce se va întâmpla cu toate creditele clienţilor
Citește pe www.zf.ro: Sfârşit de linie: După 20 de ani în România, BRD Finance vinde tot şi încetează activitatea. Ce se va întâmpla cu toate creditele clienţilor
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
VIDEO. Momentul când Raisi a fost găsit după prăbușirea elicopterului. Ce detaliu a contribuit la identificarea sa
Lovitură de teatru: Dezvoltatorul de jocuri Gameloft închide studioul din Cluj. Toţi cei 136 de angajaţi sunt concediaţi
Cine este românul care a construit una dintre cele mai mari reţele de studiouri de videochat şi ce afacere în domeniul dragostei porneşte acum
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
FOTO. Cea mai bogată româncă are o avere de peste 800.000.000 de euro și arată impecabil la 66 de ani
PROSPORT.RO
Filmul bătăii de la Parlament. Cum s-au încăierat deputații PNL Florin Roman și Dan Vîlceanu
GANDUL.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe