- Home
- Sănătate
- (04.01.2024, 06:01)
- Daniel Contescu
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Vrei să te laşi de fumat? O activitate banală te poate ajutat să-ţi îndeplineşti obiectivul
Potrivit cercetătorilor, puţină mişcare - atât în interior, cât şi în aer liber - în fiecare zi este suficientă pentru a reduce dorinţa de ţigări.
14926 afișări
Vrei sa te laşi de fumat? O activitate banală te poate ajutat să-ţi îndeplineşti obiectivul
Renunţarea la fumat nu este niciodată uşoară, mai ales când este un obicei consolidat, tot din cauza dependenţei de nicotină. Ajutorul ar putea veni şi dintr-o simplă plimbare.
Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Innsbruck, Austria, şedinţele scurte de mers rapid pot reduce „dorinţa” de a fuma la cei care încearcă să renunţe, îmbunătăţind starea generală de bine.
Potrivit cercetătorilor, sesiunile de mers rapid de 10 minute pe zi - de preferinţă în aer liber, dar şi în interior, pe o bandă de alergare, dacă este necesar - sunt suficiente pentru a reduce dorinţa de a fuma la cei care se confruntă cu simptome de sevraj la nicotină.
Studiul a analizat comportamentul şi starea de sănătate a unui grup de fumători care încercau să renunţe: cei care făceau o plimbare de 10 minute pe zi, pe stradă sau pe banda de alergare, au găsit efecte pozitive, în timp ce la cei care nu s-au mişcat, nevoia de a fuma a rămas neschimbată.
Fumatul induce dependenţa din cauza nicotinei. În plus, pot exista recidive frecvente legate de stres, creştere in greutate şi simptome de sevraj precum iritabilitate, depresie, anxietate, tulburări de atenţie, somn şi apetit. Tocmai din acest motiv, explică cercetătorii, obiectivul este de a căuta soluţii care să poată fi potrivite pentru viaţa de zi cu zi şi nu deosebit de dificil de aplicat, precum cele 10 minute de mers rapid propuse în studiu.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Ca între Prime Doamne: Ce i-a transmis Jill Biden lui Carmen Iohannis după întâlnirea de la Casa Albă
-
Medicii de la Spitalul „Foişor” despre starea de sănătate a lui Florin Piersic: Starea generală gravă după sepsis a pornit de la genunchi
-
Ministrul israelian al apărării, mesaj „prietenilor şi duşmanilor”: Ne vom atinge obiectivele
-
Ciolacu: România se prăbuşeşte fără fondurile europene şi reformele UE
Citește pe alephnews.ro: Avertismentul unui cercetător: Chatboții care simulează persoane decedate riscă să-i tulbure pe cei dragi prin „bântuiri digitale nedorite”
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Nokia relansează modelul 3210, apărut acum 25 de ani. Telefonul va costa 349 lei și va avea și jocul Snake
Prăbuşirea dureroasă a celei mai fierbinţi pieţe imobiliare: birourile stau goale, spaţiile comerciale sunt pustii, iar clădirile fantomă rezidenţiale domină orizontul
Cine este antreprenorul care vrea să transforme cele mai arzătoare dorinţe ale oamenilor într-o afacere. El a creat şi vândut mai multe afaceri
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
FOTO. Transformarea incredibilă a lui Valentin Ceaușescu, la 76 de ani! Viața grea de după Revoluție l-a marcat pe fiul lui Nicolae Ceaușescu
PROSPORT.RO
Cine este Anna Török, soția lui Florin Piersic. Cei doi au trăit o poveste de dragoste ca în filme
GANDUL.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe