- Home
- Social
- (16.01.2024, 15:00)
- Daniel Contescu
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Avantajele dormitului pe burtă. În această poziţie, şi sforăitul este trimis la culcare
Dacă te numeri printre cei cărora nu le place să doarmă în decubit dorsal (pe spate), atunci este important să găseşti cea mai bună pernă, dar şi să ştii care sunt avantajele şi dezavantajele poziţiei.
1436 afișări
Potrivit doctorului Shelby Harris, director pentru sănătatea somnului la Sleepopolis, dormitul pe burtă poate ajuta la depăşirea simptomelor de reflux şi „i poate ajuta pe cei care suferă de apnee în somn”.
Chiar şi cei care sforăie în timpul somnului sunt ajutaţi de dormit pe burtă, deoarece odihna pe burtă le permite să-şi menţină căile respiratorii deschise.
În acelaşi timp, dormitul pe burtă trebuie să evite să exercite prea mult stres asupra anumitor părţi ale corpului. Neputând dormi complet pe burtă pentru că altfel ai avea faţa îngropată în pernă şi, prin urmare, nu poţi respira, ai tendinţa de a sta întins cu capul întors într-o parte şi cu un braţ sub pernă sau cu ambele braţe de-a lungul corpului.
ULTIMELE ȘTIRI
-
CNN: CPI cere mandate de arestare impotriva lui Sinwar și Netanyahu pentru crime de război pentru atacul din 7 octombrie și războiul din Gaza
-
Moscova anunţă exerciţii nucleare non-strategice la ordinul lui Vladimir Putin. Dmitri Peskov: ,,Va fi executat în termenele relevante”
-
Ţările G7 au un plan prin care să ajute Ucraina chiar dacă Donald Trump se întoarce la Casa Albă. Kievul ar putea primi 50 de miliarde de dolari cu ajutorul activelor ruseşti îngheţate
-
Tentativa de asasinat a premierului Slovaciei. Autorul din spatele atacului ar putea să nu fi acţionat ca un ,,lup singuratic”
Acest lucru poate provoca o oarecare durere în braţ şi la gât, la trezire. Pe termen lung pot apărea şi probleme de spate, pe lângă cele de gât. Mai mult decât atât, dormitul pe burtă ar putea cauza probleme de spate la unii oameni, deoarece deţine în esenţă o poziţie nenaturală a coloanei vertebrale.
Perna ideală pentru cei care dorm pe burtă ar trebui să ajute corpul să menţină cât mai mult posibil o postură neutră şi fără efort pe spate şi pe gât. Pernele ideale pentru cei care dorm în poziţie culcat trebuie să aibă o grosime mică, astfel încât capul să nu simtă prea multă tensiune.
Înălţimea ideală ar trebui să fie de aproximativ 7 centimetri. Potrivit unor cercetări, ar putea fi de asemenea util să plasaţi o altă pernă sub stomac, pentru a reduce arcuirea spatelui. Aşa că, pentru cei care dorm pe burtă, este important să caute o pernă cu grosime mică şi care să fie de preferinţă moale.
Citește pe alephnews.ro: Cine e președintele interimar al Iranului? Muhammad Mukhbar, vicepreședintele țării, preia conducerea după moartea lui Ebrahim Raisi
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Ce carte îți recomandă Bill Gates? Co-fondatorul Microsoft spune ce trebuie să citești pentru a afla modul în care A.I. va transforma educația
Lovitură de teatru: Dezvoltatorul de jocuri Gameloft închide studioul din Cluj. Toţi cei 136 de angajaţi sunt concediaţi
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
Unde s-a refugiat și ce s-a ales de Maria, femeia de care a divorțat Mihai Neșu, după ce a fost părăsită de fostul fotbalist!
PROSPORT.RO
Două ZODII vor fi favoritele astrelor în luna iunie. Nativii acestora vor fi extrem de împliniți luna viitoare
GANDUL.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe
ŞTIRILE ZILEI
-
astăzi, 17:23
-
astăzi, 17:17