- Home
- Social
- (27.06.2020, 17:59)
- Ioana Guruţă
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Cum poţi să slăbeşti într-o lună şi ce trebuie să faci? Uite ce spune antrenorul divelor din Bucureşti!
- Antrenorul Sergiu Sandu îţi spune ce reguli trebuie să respecţi pentru a slăbi şi a avea rezultate într-un timp scurt
- Alimentaţia şi exerciţiile personalizate sunt „cheia" succesului pentru a slăbi 4-5 kilograme într-o lună
- Denisa Nechifor spune că e important să faci antrenamente de minim 4 ori pe săptămână
2282 afișări
E vară şi nu e timpul pierdut! Poţi să începi chiar azi să adopţi un stil de viaţă sănătos şi să scazi în greutate. Sergiu Sandu e antrenor personal şi îţi spune ce reguli trebuie să respecţi pentru a pierde în greutate 4-5 kilograme pe lună. Denisa Nechifor este pasionată de fitness, iar corpul său este tonifiat datorită perseverenţei.
„Caloriile le ardem de fapt cu ajutorul muşchilor. Atâta timp cât vom folosi şi greutăţi vom slăbi mult mai uşor, deci nu trebuie să facem doar exerciţii cardio”, spune Sergiu Sandu.
Potrivit acestuia, alimentaţia este cel mai important factor, atunci când vrem să slăbim.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Adrian Sârbu: Tehnologia ne permite să fim toți primari. Putem decide ce se întâmplă în orașul nostru cu un click pe telefon. Votezi direct primarul, la pachet cu avatarul
-
Turcia, accesibilă românilor doar cu buletinul, aşteaptă o dublare a turiştilor
-
Exerciţii militare cu câini-roboţi progamaţi de chinezi să ucidă
-
Florin Roman, cinci zile de îngrijiri medicale după conflictul cu Dan Vîlceanu - surse
„Alimentaţia are un rol foarte important. Pot să zic cam 70-80% este nutriţia şi restul activitatea fizică. Cred că este mult mai important când mâncăm, să avem un plan foarte bine structurat, 2-3 mese principale şi o gustare, două, dacă simţim nevoia”, a mai declarat acesta.
Pentru a slăbi, este important să ne hidratăm. Totodată, „după orele 19-20 să încercăm să nu mai mâncăm”, recomandă Sergiu Sandu.
Pentru a obţine rezultatele aşteptate, este nevoie de efort intensiv.
„E vorba de sacrificiu până la urmă, e vorba de faptul că trebuie să-ţi rupi o ora jumătate, două ca să vii la sală. Personal (vin n. red.) cam de 6 ori, 5-6 ori cel puţin”, spune Denisa Nechifor.
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Citește pe alephnews.ro: Pentru prima oară, un pacient care suferea de diabet a fost vindecat. Oamenii de știință chinezi au folosit terapia celulară
Citește pe www.zf.ro: Revine epoca războiului: Cea mai mare ţară europeană care vrea să reintroducă serviciul militar obligatoriu pentru tineri. ”Lumea e din ce în ce mai nesigură”
Citește pe www.zf.ro: Sfârşit de linie: După 20 de ani în România, BRD Finance vinde tot şi încetează activitatea. Ce se va întâmpla cu toate creditele clienţilor
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Fiica Angelinei Jolie și a lui Brad Pitt, Vivienne, renunță la numele său de familie. De ce a luat această decizie
Revine epoca războiului: Cea mai mare ţară europeană care vrea să reintroducă serviciul militar obligatoriu pentru tineri. ”Lumea e din ce în ce mai nesigură”
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
Meteorologii Accuweather au modificat prognoza! VREMEA se schimbă radical din 27 mai în București! Când vine canicula
GANDUL.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe