- Home
- Ştiinţă-Sănătate
- BUCUREŞTI, (21.04.2011, 07:28)
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Care sunt grăsimile sănătoase pentru organism
Grăsimile fac parte dintr-o dietă echilibrată, afirmă medicii nutriţionişti. Potrivit specialiştilor, acestea sunt o sursă importantă de energie şi ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare, a diabetului sau a obezităţii.
637 afișări
Care sunt grăsimile sănătoase pentru organism (Imagine: Thomas Dan/Mediafax Foto)
În plus, grăsimile furnizează organismului acizi graşi esenţiali - Omega 3 şi Omega 6, pe care organismul nu îi poate sintetiza, dar îi sunt necesari pentru o serie de procese. De asemenea, grăsimile au şi rolul de a ajuta la asimilarea vitaminelor liposolubile - A, D, E şi K din alimente. "Fără grăsimi, aceste vitamine absolut necesare pentru organism nu se asimilează în cantitate suficientă", precizează dr. Corina Zugravu, lector universitar la UMF "Carol Davila".
Grăsimile nesaturate, numite grăsimi "bune", pot fi mononesaturate (uleiul de măsline) sau polinesaturate (uleiuri vegetale de rapiţă, de in, de floarea-soarelui, de porumb), în funcţie de tipul de acizi graşi care predomină în compoziţia lor.
O categorie importantă de grăsimi polinesaturate o reprezintă grăsimile esenţiale, care conţin acizii graşi esenţiali Omega 3 şi Omega 6. "Aceşti acizi sunt implicaţi în reglarea tensiunii arteriale, în coagularea sângelui, în contracţia musculară şi, în plus, ajută la buna funcţionare a sistemului imunitar", spune dr. Zugravu.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Xi Jinping își face chatbot după chipul și ideologia lui. Un chatbot A.I. din China este antrenat pe baza doctrinei președintelui chinez
-
Primul Centru de cercetare în inteligenţă artificială din România s-a născut la Cluj
-
Avion TAROM ce urma să ajungă la Bucureşti, întors din zbor din cauza unui stol de păsări
-
Loredana Groza i-a făcut marcaj lui Jose Mourinho la dineul oficial al Generaţiei de Aur
Citeşte mai multe despre grăsimile sănătoase pentru organism pe www.gandul.info.
Citește pe alephnews.ro: Israelul lansează noi atacuri în Rafah după ce Curtea Internațională de Justiție a cerut încetarea ofensivei
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Lovitură de teatru: Dezvoltatorul de jocuri Gameloft închide studioul din Cluj. Toţi cei 136 de angajaţi sunt concediaţi
Probleme la vârful unui imperiu european de miliardari: Acţionarii Peugeot s-au întors împotriva familiei franceze care deţine gigantul auto. Lista nemulţumirilor este lungă, iar investitorii critică totul de la strategia de investiţii la guvernanţă şi pierderile de pe bursă
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
Telefonul vechi care te poate îmbogăți. Un exemplar s-a VÂNDUT la licitație cu aproape 200.000 de euro
GANDUL.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe
ŞTIRILE ZILEI
-
astăzi, 09:29
LIVE TEXT Războiul din Ucraina, ziua 822. Stoltenberg, şeful NATO: Gata cu interdicţiile! Ucraina este liberă să folosească armele aliaţilor pentru a lovi Rusia / Ţările NATO de pe frontul de est ridică un zid de drone anti-rusesc / Statele Unite au oferit Kievului aproape 51 de miliarde de dolari în asistenţă militară de când Rusia a început invazia, în februarie 2022
-
astăzi, 06:40
Putin a militarizat Rusia de la mic la mare. Elevii se antrenează ca soldaţii: arme în loc de cărţi