- Home
- Ştiinţă-Sănătate
- BUCUREŞTI, (21.04.2012, 07:39)
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Dietă de detoxifiere: Cum să slăbeşti 3 kilograme în 4 zile
Statisticile arată că în perioada sărbătorilor de Paşti, românii se îngraşă cu circa 3 kilograme, din cauza consumului de carne de miel; specialiştii recomandă o dietă de detoxifiere de patru zile, bogată în legume, nuci, iaurt, şi consumul a patru litri de lichide pe zi.
31959 afișări
Dietă de detoxifiere: Cum să slăbeşti 3 kilograme în 4 zile
Potrivit unui comunicat, statisticile arată că, în perioada sărbătorilor de Paşti, românii se îngraşă cu, în medie, 3 kilograme. Carnea de miel este una grea, iar farmecul sărbătorilor româneşti de Paşti constă tocmai în mesele îmbelşugate împreună cu familia şi prietenii, pline de cozonac, pască, drob, friptură şi borş de miel, vin, salată boeuf şi ouă.
Deşi sărbătorile pascale durează trei zile, consecinţele exceselor alimentare din această perioadă se pot vedea câteva luni bune.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Adrian Sârbu: Românii nu vor un lider al Europei pentru că văd ce se întâmplă la Bruxelles, o comicărie în care șefii nu sunt aleși direct
-
Cine este Mohamed Amra, supranumit „Musca”: cel mai căutat bărbat din Franţa are 30 de ani
-
Adrian Sârbu: Românii nu vor un lider al Europei pentru că văd ce se întâmplă la Bruxelles, o comicărie în care şefii nu sunt aleşi direct
-
Adrian Sârbu: Obiectivul unic al viitorilor europarlamentari este să-i facă pe români să se simtă europeni
Astfel, antrenoarea de fitness Cori Grămescu recomandă o dietă de detoxifiere de patru zile.
"Veţi slăbi garantat până la 3 kilograme şi vă veţi simţi, cu siguranţă, mai uşori şi mai sănătoşi. Ce faceţi cu resturile de drob, friptură de miel, ouă, borş de miel, cozonac şi pască? Daţi-le de pomană unor familii nevoiaşe", spune aceasta.
Dieta de detoxifiere recomandată de antrenoare este bazată pe legume de sezon, nuci şi lactate naturale şi patru litri de lichide pe zi.
"Pe durata celor patru zile de detoxifiere, eliminaţi complet cafeaua, alcoolul şi, ideal, renunţaţi la tutun! Lichidele recomandate sunt apă plată, ceai de urzici, ceai detoxifiant, suc din grâu verde şi suc de sfeclă roşie. Antrenamentele sunt obligatorii, zilnic, câte o oră: o zi cardio, Taebo Technique sau Essential Fitness şi o zi programe de tonifiere, cu greutăţi libere şi benzi elastice şi exerciţii bazate pe principiile antrenamentului metabolic, cum ar fi Upper Body Tone, Flex Fitness, Fitness Evolution sau 3D Fitness. Exerciţiile fizice sunt menite să îmbunătăţească tonusul muscular şi să reducă stratul adipos. Exerciţiile cardio sunt bune pentru eliminarea grăsimii de pe corp, exerciţiile de rezistenţă şi forţă pentru creşterea masei musculare şi exerciţiile de izometrie şi pliometrie, pentru a obţine cele mai rapide rezultate", spune aceasta.
Mic dejun: salată dintr-o jumătate de avocado, o roşie, un ardei gras şi salată verde creaţă, din belşug. Adăugaţi o lingură de ulei de măsline şi puţină zeamă de lămâie
Gustarea 1: Un iaurt natural, cu maximum 2% grăsime
Prânz: un bol cu supă crudă de roşii (roşii, tulpini de ţelină, ardei roşu, apă) şi o salată energizantă cu germeni de lucernă (salată verde mix, ardei verde, seminţe de dovleac crude, roşii cherry, o lingură de ulei de măsline, zeamă de lămâie). Germenii de lucernă se găsesc în plafare şi în magazinele de produse naturiste.
Gustarea 2: 30 grame migdale/ caju/ nuci crude
Cină: quinoa de primăvară (2 linguri de quinoa fiartă, 2 roşii tăiate cuburi, un ardei gras tăiat cuburi, 2 legături de pătrunjel verde tocat mărunt, zeamă de lămâie). Se amestecă legumele, se decorează cu câteva frunze de pătrunjel verde, o felie de lămâie sau lămâie verde. Conţinutul se stropeşte cu puţin ulei de măsline extra virgin.
Citește pe alephnews.ro: Poate fi gamingul o carieră de succes? Tom Gardiner câștigă în prezent până la 30.000 lire sterline pe lună din YouTube
Citește pe www.zf.ro: De unde vin produsele de la Lidl
Citește pe www.zf.ro: Avertisment apocaliptic de la omul care a creat ChatGPT: ”Îmi este frică de ce va urma, este o problemă masivă. Nu realizaţi încă impactul Inteligenţei Artificiale.” Milioane de joburi vor dispărea
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Gusturile nu se discută, în special cele de la micul dejun. Prima farfurie a zilei arată foarte diferit de la o țară la alta
Urmează o nouă furtună financiară: Legendarul Warren Buffett deja şi-a pus deoparte aproape 200 de mld. de dolari
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
FOTO. Mădălina Ghenea, apariție absolut incendiară! Pictorial hot după ce s-a despărțit de milionar
PROSPORT.RO
Acești doi vasluieni s-au îmbogățit! Câte sticle au dus într-un centru de reciclare din LIDL
CANCAN.RO
Cel mai iscusit ospătar! Câte farfurii a reușit să ducă acest chelner, dintr-un singur drum
GANDUL.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe