- Home
- Ştiinţă-Sănătate
- BUCUREŞTI, (11.06.2011, 14:46)
- , ,
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Patru carbohidraţi care prelungesc viaţa
Un studiu recent arată că cerealele integrale prelungesc viaţa, deoarece fibrele pe care acestea le conţin reduc riscul de a muri din cauza bolilor cardiovasculare, respiratorii şi infecţioase, potrivit Yahoo Shine.
2738 afișări
Patru carbohidraţi care prelungesc viaţa
Patru sugestii pentru a-ţi spori consumul de cereale integrale:
Mănâncă terci de ovăz la micul dejun. Fibrele din ovăz sunt din cele solubile şi contribuie la păstrarea sănătăţii inimii şi în plus îţi dau o senzaţie durabilă de saţietate.
Pregăteşte o oală mare de orz pentru a avea la masa de prânz toată săptămâna. Poţi folosi orzul ca bază şi adăuga orice legume sau verdeţuri ai la îndemână sau doreşti în ziua respectivă. Adaugă şi puţin ulei de măsline şi suc de lămâie. De asemnea, poţi presăra pe deasupra bucăţi de migdale şi alte fructe.
Mănâncă paste din cereale integrale la cină şi îţi vei asigura un aport de şase grame de fibre la fiecare porţie. Le poţi combina cu legume, dar şi cu o sursă de proteine - carne de pui.
Alege floricelele de porumb pentru gustări.
Citește pe alephnews.ro: VIDEO. OpenAI lansează „GPT-4o”, fratele mai mic și mai deștept al lui GPT-4. Cu ce impresionează noul model A.I., gratuit pentru toți utilizatorii
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
O stea din constelația Coronae Borealis este pe cale să explodeze. Când vei putea urmări fenomenul rar
ZF LIVE. De ce nu mai vor românii să cumpere apartamente? Cum explică unul dintre cei mai mari jucători din piaţă VIDEO
Cine este tânărul din România care a preluat conducerea imperiului de sute de milioane de euro construit de tatăl său
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
Ce vedetă din România se iubește cu un puștan cu 22 de ani mai tânăr ca ea: „Pentru noi este doar un număr…”
CANCAN.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe
ŞTIRILE ZILEI
-
astăzi, 21:31
Israelienii strămutaţi se pot întoarce acasă dacă se încheie războiul din Gaza, susţine Hezbollah
-
astăzi, 20:27
LIVE TEXT Războiul din Ucraina, ziua 810. Blinken admite costul întârzierii de ,,luni de zile” a ajutorului pentru Ucraina / Serviciile secrete sud-coreene: Coreea de Nord a furnizat Rusiei arme fabricate în anii ’70 / Moscova afirmă că Rusia este pregătită dacă Occidentul vrea să lupte pe câmpul de luptă