- Home
- Ştiinţă-Sănătate
- (16.03.2024, 11:17)
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Business Insider: Un cardiolog explică un lucru pe care îl puteţi face pentru a vă testa sănătatea inimii - şi exerciţii pentru a o îmbunătăţi
- Cel mai bun mod de a face exerciţii fizice pentru o mai bună sănătate a inimii este să fie simple, potrivit unui cardiolog.
- Adăugarea câtorva minute pe zi de mişcare care vă face plăcere vă poate ajuta să fiţi mai în formă şi să trăiţi mai mult.
- Deşi există o mulţime de aparate ce pot măsura activitatea inimii, oamenii pot să îşi facă o idee despre activitatea acesteia şi nivelul actual de fitness cu un exerciţiu simplu
1977 afișări
Business Insider: Un cardiolog explică un lucru pe care îl puteţi face pentru a vă testa sănătatea inimii - şi exerciţii pentru a o îmbunătăţi
O modalitate uşoară de a vă testa sănătatea inimii. Deşi există o mulţime de aparate ce pot măsura activitatea inimii, oamenii pot să îşi facă o idee despre activitatea acesteia şi nivelul actual de fitness cu un exerciţiu simplu. Obeservaţiile personale, totuşi, spun medicii trebuie confruntate cu analizele periodice.
Poţi urca mai multe trepte / etaje fără să să rămâi fără suflare?
Odată ce înţelegeţi nivelul actual de fitness şi sănătatea inimii, vă puteţi stabili obiective mici, realizabile, apoi încercaţi din nou testul şi vedeţi exact cât de mult v-aţi îmbunătăţit, spuen pentru Businessinsider Dr. Edo Paz, cardiolog la White Plains Hospital şi vicepreşedinte senior al afacerilor medicale la compania de sănătate digitală Hello Heart.
"Oamenii înţeleg că, dacă pot face mai mult, înseamnă că sunt mai în formă", a spus Paz.
Cel mai bun mod de a face exerciţii fizice pentru o mai bună sănătate a inimii este să fie simple, potrivit cardiologului.
Adăugarea câtorva minute pe zi de mişcare care vă face plăcere vă poate ajuta să fiţi mai în formă şi să trăiţi mai mult. Vei şti că antrenamentele tale sunt eficiente dacă observi că se simt mai uşor sau că poţi face activitatea pentru mai mult timp.
Cele mai recente studii recomandă 150 de minute pe săptămână de exerciţii fizice de intensitate moderată, 75 de minute de activitate viguroasă, într-un ritm care vă lasă fără suflare, sau o combinaţie a celor două.
Paz a remarcat, de asemenea, că exerciţiile fizice sunt "o piesă din puzzle" şi că acordarea de atenţie factorilor de sănătate a inimii, cum ar fi dieta, somnul şi stresul, poate fi şi mai benefică pentru longevitatea dumneavoastră.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Primele probleme la cipul Neuralink: Ce s-a întâmplat în creierul primului om implantat, la doar o lună după ce a primit dispozitivul
-
Anonymous a întrerupt parada de Ziua Victoriei pe televizoarele smart din Siberia
-
9 mai - Ziua Naţională a Oinei. Se împlinesc 125 de ani de la disputarea primului campionat naţional de oină
-
Cutremure în Gorj şi Vrancea, joi după-amiază, la trei minute unul de celălalt
Citește pe alephnews.ro: Noul film „Stăpânul inelelor” va fi lansat în 2026. Cine va face parte din distribuție
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Ca între Prime Doamne: Ce i-a transmis Jill Biden lui Carmen Iohannis după întâlnirea de la Casa Albă
Prăbuşirea dureroasă a celei mai fierbinţi pieţe imobiliare: birourile stau goale, spaţiile comerciale sunt pustii, iar clădirile fantomă rezidenţiale domină orizontul
Cine este antreprenorul care vrea să transforme cele mai arzătoare dorinţe ale oamenilor într-o afacere. El a creat şi vândut mai multe afaceri
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
FOTO. Imaginile anului cu romanticul Ilie Năstase în timp ce își sărută cu foc soția! Cum a răsfățat-o pe Ioana Năstase, după ce femeia a dezvăluit că relația lor o face să trăiască în minciună și durere
PROSPORT.RO
'O sfidează pe soția lui Florin Piersic!' Scandal cu femeia nelipsită de lângă marele actor, aflat pe patul suferinței
CANCAN.RO
Cine este Anna Török, soția lui Florin Piersic. Cei doi au trăit o poveste de dragoste ca în filme
GANDUL.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe