- Home
- Sănătate
- (29.01.2024, 14:48)
- Daniel Contescu
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Mindful drinking: ce înseamnă şi cum să bei astfel încât să te simţi bine
Principiile mindfulness aplicate băuturii, o tendinţă din ce în ce mai răspândită.
1296 afișări
Mindful drinking: ce înseamnă şi cum să bei astfel încât să te simţi bine
Ce-ar fi dacă una dintre rezoluţiile din 2024 ar fi îmbunătăţirea relaţiei cu alcoolul? Acesta este conceptul din spatele băuturii conştiente, mindful drinking, o tendinţă din ce în ce mai răspândită în ultimii ani care îşi propune să promoveze o relaţie cu alcoolul bazată pe conştientizare, iar nu pe restricţie.
Mindful drinking este ceea ce putem defini ca o tendinţă, un stil de abordare a consumului de băuturi alcoolice într-un mod sănătos, fără exagerare şi mai ales fără privaţiuni. Termenul a fost inventat de jurnalista şi autoarea Rosamund Dean în cartea de auto-ajutorare din 2017, Mindful Drinking: How To Break Up With Alcohol. Tendinţa pare să fi câştigat din ce în ce mai mult teren în anii pandemiei COVID-19, când consumul ocazional de alcool a crescut peste tot în lume.
Consecinţele consumului excesiv de alcool sunt binecunoscute. De aceea, consumul de alcool conştient a început să se răspândească din ce în ce mai mult datorită grupurilor de sprijin şi iniţiativelor menite să promoveze o relaţie mai conştientă şi mai sănătoasă cu consumul de alcool. Dar dacă principiile mindfulness s-ar aplica şi băuturii?
ULTIMELE ȘTIRI
-
Adrian Sârbu: Democrația e ca aerul, îl poți respira dacă-l ții curat. Monopolul partidelor a pus stăpânire pe România
-
IPS Teodosie a fost trimis în judecată de DNA pentru trafic de influenţă
-
Guvernul a anunţat luna în care vor avea loc alegerile prezidenţiale în România
-
Moscova ameninţă din nou Vestul: Trupele franceze în Ucraina – ţinte legitime pentru ruşi, implicarea NATO în război – periculoasă
Scopul consumului de alcool conştient este de a recăpăta o relaţie sănătoasă cu alcoolul şi, pentru a face acest lucru, sugerează Rosamund Dean, puteţi începe cu un pic de planificare sănătoasă: decideţi în avans şi cu claritate când şi ce intenţionaţi să beţi, evitând astfel băutul ca mecanism de ameliorare a emoţiilor negative.
Autoarea are propria ei regulă, dar oricine o poate adapta nevoilor sale: trei zile pe săptămână, maxim trei băuturi alcoolice. Acest lucru pare să fie potrivit pentru ea, dar este rezultatul unui răspuns la o serie de întrebări pe care şi le-a pus jurnalista.
„Oricine caută o relaţie mai sănătoasă cu alcoolul poate beneficia de pe urma consumului de alcool atent”, a explicat pentru Healthline psihoterapeuta Eliza Kingsford, specializat în consumul conştient: „Trebuie să fim mereu conştienţi de ceea ce punem în corpul nostru”. Dar, în termeni concreţi, care sunt sugestiile utile? Este un obicei bun, spun experţii, să decideţi înainte de a pleca de acasă care este numărul de băuturi alcoolice pe care vi le permiteţi la o anumită ocazie dată şi să rămâneţi la acel plan.
Un alt truc pentru a începe să te limitezi consumul este să încerci băuturi fără alcool, mai recomandă Kingsford.
Citește pe alephnews.ro: POLITICO: Popularitatea Americii ca putere globală este în declin la nivel mondial
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Actrița porno, Stormy Daniels, susține că a „leșinat” înainte de a face sex cu Trump. Cum merge procesul fostului președinte SUA?
Ţara din Europa care se pregăteşte pentru un război la scară largă cu Rusia. ”Am testat deja economia de război, trebuie să fim pregătiţi pentru o criză pe termen lung”
Dacă aţi avea de ales între a munci mai puţin şi a câştiga mai puţin sau a munci mai mult şi a câştiga mai mult, ce aţi alege? (Nu, să munceşti mai puţin şi să câştigi mai mult nu este o soluţie)
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
FOTO. Transformarea incredibilă a lui Valentin Ceaușescu, la 76 de ani! Viața grea de după Revoluție l-a marcat pe fiul lui Nicolae Ceaușescu
PROSPORT.RO
BREAKING | Florin Piersic avea septicemie când a fost internat în spital! Anunțul oficial al medicilor: 'S-au infectat şi sondele stimulatorului cardiac' 😲
CANCAN.RO
Câți copii are de fapt Florin PIERSIC? Secretul pe care l-a ținut ascuns toată viața: „Vreau să fac ceva...”
GANDUL.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe