- Home
- Sport
- (11.11.2022, 07:05)
- Daniel Contescu
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Studiu: când alergăm, alegem să economisim calorii, nu să le consumăm
Potrivit unui studiu canadian, în timpul alergării, viteza determină economisirea energie în loc de arderea caloriilor, situaţie care poate fi remediată prin antrenament cu un partener sau cu muzică.
2833 afișări
Studiu: când alergăm, alegem să economisim calorii, nu să le ardem
Chiar şi atunci când aleargă, omul se supune legilor supravieţuirii şi încearcă instinctiv, în subconştinent, să economisească energie.
Spre deosebire de sportivi însă, cei care nu au obiective de performanţă preferă să ţină acelaşi ritm de alergare, indiferent de distanţă, pentru a economisi calorii. Doar atunci când distanţa depăşeşte 10 kilometri, există o uşoară scădere a ritmului.
Precum păsările şi caii
Observaţia se datorează cercetărilor efectuate de biologi de la Queen's University (Canada), publicate în Current Biology. Cercetătorii au ajuns la concluzia că, atunci când o persoană aleargă, aceasta urmează un ritm inconştient, care vizează un consum minim de energie.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Adrian Sârbu: România este țara din Europa în care sectorul privat, antreprenorial, are impactul cel mai mic asupra deciziilor guvernamentale. Este un abuz!
-
Unul dintre cei mai mari angajatori din România închide o fabrică de componente auto
-
Reacţia lui Biden după violenţele din campusuri: Au dreptul să protesteze, dar nu să provoace haos
-
Un stâlp electric s-a păbuşit în craterul de la Slănic. Alte 16 persoane, evacuate din apartamente
Cercetătorii canadieni au analizat date despre 46.000 de alergători (între 16 şi 83 de ani) şi 28.000 de ore de alergare, colectate datorită brăţărilor de fitness purtate de subiecţi.
Oamenii de ştiinţă au calculat viteza ideală pe baza consumului de oxigen folosind date de la 26 de persoane care au alergat pe banda de alergare. Rezultatul, fie că este vorba de viaţa reală sau de condiţii experimentale, nu se schimbă: se menţine acelaşi ritm, cel care arde mai puţine calorii şi te face să te simţi mai bine.
Când ritmul creşte, consumul de energie creşte. Dar, în general, după un timp, ritmul scade.
„Minimizarea cheltuielilor de energie – comentează Jessica Selinger, autorul principal al studiului, cercetător la Departamentul de Inginerie Mecanică şi a Materialelor de la Universitatea Queen’s – are avantaje evolutive, deoarece vă permite să acoperiţi distanţe mai mari în timp ce consumaţi mai puţine calorii. La urma urmei, împărtăşim această caracteristică cu alte animale, fie că este vorba despre păsări care zboară, cai care galopează sau peşti care înoată. Există dovezi în natură că toţi ne mişcăm într-un mod care economiseşte calorii”.
Soluţii salvatoare
Descoperirea are repercusiuni semnificative pentru cei care fac sport: dacă preferaţi în mod inconştient mişcările eficiente din punct de vedere energetic, cei care aleargă cu scopul de a arde calorii, adică pentru a slăbi, ajung paradoxal să se mişte cu o viteză care consumă mai puţine calorii, exact opusul a ceea ce vizează.
Atunci, cum să slăbeşti? Prin „biciuirea” corpului. „Ideal în scopuri de slăbire – sugerează Gianfranco Beltrami, vicepreşedintele Federaţiei Italiane de Medicină Sportivă – ar fi să asociem unele şedinţe de sală cu greutăţi cu şedinţele de alergare”.
Pe scurt, trebuie să faci un efort, pentru a ieşi din zona naturală a confortului fizic şi a pune la punct un antrenament într-un ritm mai mare.
Pentru a face acest lucru, autorii sugerează şi trucuri precum alergarea cu un partener mai rapid sau ascultarea muzicii într-un ritm rapid.
Citește pe alephnews.ro: Războiul pentru dezvoltarea Inteligenței Artificiale a început. Apple recrutează zeci de experți de la Google pentru a-și extinde divizia de A.I.
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
FOTO. Taylor Swift deține un portofoliu imobiliar în valoare de 100 de milioane de dolari. Câte locuințe posedă Miss Americana
Elon Musk nu are milă: A închis peste noapte întreaga divizie de Superchargere de la Tesla şi a dat afară pe toată lumea. Încă 500 de angajaţi se alătură celor 14.000 deja concediaţi
ANAF scoate tunurile grele: Încep controalele masive la persoanele fizice. Cine sunt cei vizaţi de aceste controale
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
FOTO. Viciul lui sunt femeile! S-a logodit cu o actriță din filmele pentru adulți, iar la câteva zile s-a afișat cu un manechin spectaculos
PROSPORT.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe
ŞTIRILE ZILEI
-
astăzi, 21:55
Turcia suspendă schimburile comerciale cu Israel din cauza războiului din Fâşia Gaza
-
astăzi, 21:51