- Home
- Ştiinţă-Sănătate
- LONDRA, (27.11.2010, 09:49)
- , ,
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Cele mai frecvente scuze pentru a nu ţine o dietă
Multe persoane nu pot să scape de kilogramele în plus, poate din cauza hormonilor sau poate doar fiincă se păcălesc singure. Iată cele mai frecvente scuze pentru a nu ţine o dietă, prezentate de mirror.co.uk.
149 afișări
Cele mai frecvente scuze pentru a nu ţine o dietă
Cele mai multe persoane ar putea să scape de kilogramele în plus, dar scuzele sunt mai comode.
Dietele nu funcţionează în cazul meu
Ai încercat atât de multe diete, dar niciodată nu ai slăbit sau nu ai reuşit să-ţi menţii silueta dobândită. În momentul în care consumi mai puţine calorii, vei slăbi.
Problema o reprezintă dietele rapide. Le adopţi pentru câteva săptămâni, după care te întorci la vechile obiceiuri. Rezultatul este că patru din zece femei care au ţinut diete au mai multe kilograme după o cură de slăbire faţă de momentul în care au început-o. Pentru a slăbi trebuie să-ţi schimbi atât programul zilnic, cât şi regimul alimentar.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Prințul Harry se va întoarce în Marea Britanie luna viitoare. Care este motivul vizitei ducelui de Sussex
-
Delegaţie Hamas, aşteptată luni la Cairo pentru discuţii privind încetarea focului în Gaza
-
Biden a discutat duminică cu Netanyahu
-
Prinţul Paul al României prins în Malta. Proceduri de extrădare în curs
Mesele regulate sunt imposibile
Mesele neregulate şi întreruperea dietelor duc în mod sigur la fluctuaţii de greutate. Încearcă să-ţi stabileşti un program pentru mese. Chiar dacă lucrezi mult, adu-ţi mâncare de acasă şi renunţă la produsele de tip fast food.
Intoleranţa la gluten
Mulţi oameni digeră greu pastele şi pâinea. Acest lucru nu înseamnă neapărat că este vorba de o intoleranţă la gluten. Este posibil ca obiceiurile tale alimentare să-ţi facă rău şi nu glutenul.
Probleme hormonale
Femeile care au ovare polichistice au de obicei probleme cu greutatea, la fel şi oamenii cu disfuncţii tiroidiene, dar în cazuri rare. Şi sindromul premenstrual poate influenţa greutatea femeilor, prin creşterea nivelului de progesteron, care sporeşte pofta de mâncare. Unele persoane mănâncă excesiv pentru a nu mai fi nefericite. Nu mai mânca nimic între mese şi în cantităţi mai mari decât de obicei în săptămâna dinaintea menstruaţiei.
Metabolismul lent
Unii mănâncă toată ziua şi nu se îngraşă, în timp ce alţii adună kilograme şi se simt obosiţi. Adevărul este că cele mai multe persoane supraponderale nu au probleme cu metabolismul. Dacă eşti foarte activ, vei arde mai multe calorii. Dacă nu, îţi vei încetini metabolismul şi corpul tău va stoca toată energia prin acumularea de ţesut adipos. Renunţă la cantităţile excesive de mâncare, la produsele pline de calorii şi fii mai activ.
Medicamentele
Multe medicamente, precum antidepresivele, cele contra diabetului, migrenelor şi hipertensiunii arteriale, pot duce la îngrăşare. Aceste medicamente cresc pofta de mâncare şi din acest motiv pacienţii se îngraşă. Cel mai bine ar fi să consulţi un nutriţionist.
Genele
Toată familia este grăsuţă, aşa că nu este vina ta că ai nişte kilograme în plus. Gena asociată obezităţii nu este una dominantă. Deci probabilitatea de a fi gras din cauze genetice este mult mai mică decât cea de a fi supraponderal din cauza alimentaţiei. Dacă familia ta este supraponderală, este important să adopţi o alimentaţie sănătoasă şi să faci exerciţii fizice încă de tânăr.
O constituţie robustă
Dacă ai oasele mari nu înseamnă că trebuie să ai ţesut adipos excesiv, ci ar trebui să ai o musculatură mai dezvoltată. Trebuie să renunţi la scuza aceasta, încercând să-ţi accepţi corpul aşa cum este. Poţi să fii slab şi să arăţi bine chiar dacă ai o osatură masivă.
Retenţia de lichide
Nu este vorba de grăsime, ci de apă. Maladiile cardiace sau renale pot duce la reţinerea de apă în organism. Dacă, totuşi, în urma analizelor medicale, rezultă că nu ai nicio boală, fă sport ca să-ţi ajuţi corpul să elimine apa.
Insomnia
Studiile arată că oamenii care ţin dietă şi dorm bine slăbesc de două ori mai repede decât cei care suferă de insomnie. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să-ţi accepţi greutatea, ci trebuie să afli cauzele insomniei şi să o tratezi.
Citește pe alephnews.ro: Are Europa nevoie de arme nucleare? Macron e gata „să deschidă o dezbatere” privind apărarea solului european
Citește pe www.zf.ro: Revoluţia Inteligenţei Artificiale a început: Pregătiţi-vă să vă salutaţi noii colegi de muncă roboţi. Nimic nu va mai fi la fel pe piaţa muncii
Citește pe www.zf.ro: S-a terminat cu mersul obligatoriu la birou. ”Absolut toţi angajaţii vor să vină la birou când vor ei şi să lucreze de unde vor ei”
Citește și: Patru din 10 femei care ţin dietă se îngraşă
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Revoluţia Inteligenţei Artificiale a început: Pregătiţi-vă să vă salutaţi noii colegi de muncă roboţi. Nimic nu va mai fi la fel pe piaţa muncii
Lanţul românesc de restaurante ce se luptă cu giganţii KFC şi McDonald’s a facut 48 de milioane de euro anul trecut şi vrea să se extindă cu până la 50 de noi locaţii, inclusiv la nivel international
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
BOMBĂ la Survivor! Cum a TRIŞAT Iancu Sterp cu ajutorul fratelui său! Descalificat înainte de finală?!
CANCAN.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe
ŞTIRILE ZILEI
-
ieri, 23:15
CFR Cluj învinge cu 2-1 Sepsi OSK, în prelungiri, şi trece pe locul 2
-
ieri, 23:03
LIVE TEXT Războiul din Ucraina, ziua 795. Armata ucraineană a doborât nouă drone, ruşii au interceptat 17 drone / Doi ucraineni ucişi în Germania, un suspect rus a fost reţinut / Moscova ameninţă Occidentul cu un răspuns sever dacă îi sunt atinse activele