- Home
- Social
- (12.09.2022, 07:01)
- Daniel Contescu
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Alimente bune pentru păr: sfatul nutriţionistului
De la seminţe la nuci, de la somon la ouă, sfaturi despre cum să-ţi hrăneşti eficient părul din interior.
2285 afișări
Alimente bune pentru păr: sfatul nutriţionistului
Toamna îşi intră în drepturi şi, la fel ca frunzele copacilor, părul multora începe să cadă.
„Orice lucru care este bun pentru părul tău este bun şi pentru unghii şi piele. Un aspect sănătos al părului, pielii şi unghiilor reflectă şi o stare de sănătate la un nivel mai profund. Totul este legat de alimentaţie, de „combustibilul” pe care îl dăm organismului nostru pentru a funcţiona corect”, subliniază dr. Jessica Falcone, biolog nutriţie la Spitalul IRCCS San Raffaele Turro şi Clinica RAF First din Milano.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Adrian Sârbu: România este țara din Europa în care sectorul privat, antreprenorial, are impactul cel mai mic asupra deciziilor guvernamentale. Este un abuz!
-
Unul dintre cei mai mari angajatori din România închide o fabrică de componente auto
-
Un stâlp electric s-a păbuşit în craterul de la Slănic. Alte 16 persoane, evacuate din apartamente
-
Elveţia a invitat peste 160 de ţări la conferinţa pentru pace în Ucraina. Rusia nu este pe listă
„Omul este ceea ce mănâncă”, celebrele cuvinte ale filosofului german Ludwig Feuerbach sunt mai actuale ca niciodată şi îşi găsesc confirmarea chiar şi în înfăţişarea umană, după cum a subliniat dr. Falcone.
„Cei care suferă de malnutriţie, pe lângă probleme de sănătate, au adesea pielea ternă, părul uscat, uneori subţiere. Trebuie spus că există şi factori externi, precum poluarea, sau factori emoţionali, precum stresul, care pot acţiona asupra părului şi pielii, precum şi asupra hormonilor, dar, în mod normal, o alimentaţie bogată şi variată îmbunătăţeşte sănătatea şi aspectul părului”.
Ce oferă o dietă pentru sănătatea şi frumuseţea părului? „Cu siguranţă, alimente bogate în întreg complexul de vitamine B, care stimulează metabolismul energetic şi întăresc toate celulele, inclusiv cele ale scalpului.
Deosebit de importante din acest punct de vedere sunt vitamina B6 şi vitamina B8 sau biotina, care hrănesc toate anexele pielii, cum ar fi unghiile şi pielea, precum şi părul. Vitaminele B sunt solubile în apă, aşa că trebuie luate cu alimente. Sunt prezente în ficat, gălbenuş de ou, carne, lapte şi brânzeturi, leguminoase şi legume cu frunze verzi”.
Antioxidanţi pentru păr
„Pentru păr, toţi antioxidanţii sunt, de asemenea, importanţi, în special vitamina C. Bogate în vitamina C sunt legume precum kiwi, citrice, roşii, ardei, fructe de pădure. Vitamina E are şi proprietăţi antioxidante mari, prezente în fructele uscate, seminţele oleaginoase, cerealele integrale şi legumele cu frunze verzi, precum şi în măsline şi uleiul de măsline extravirgin”.
Omega 3 este bun pentru păr
O dietă pentru sănătatea şi frumuseţea părului include şi alţi micronutrienţi fundamentali, precum omega 3. „Sursele de omega 3 sunt peştele gras, sardinele şi heringul, macroul şi somonul, păstrăvul şi tonul, dar şi alimentele de origine vegetală, precum fructele uscate şi seminţele oleaginoase”, aminteşte dr. Falcone.
Alţi aliaţi ai părului sunt unele minerale precum zincul, seleniul şi cuprul. „Zincul, util şi împotriva unor boli de piele precum psoriazisul, se găseşte în drojdie, carne, ficat, ouă, peşte, cereale integrale, lapte şi brânzeturi.
Tot în cereale şi carne găsim cuprul, în timp ce fructele uscate, seminţele oleaginoase, carnea roşie, cerealele integrale, peştele şi produsele lactate conţin seleniu, un element foarte important pentru funcţionalitatea glandei tiroide, care reglează multe funcţii ale organismului nostru dintr-un din punct de vedere metabolic.şi hormonal”.
Citește pe alephnews.ro: Războiul pentru dezvoltarea Inteligenței Artificiale a început. Apple recrutează zeci de experți de la Google pentru a-și extinde divizia de A.I.
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Adrian Sârbu: Problema României e că votantul s-a înstrăinat de putere. Democrația înseamnă că tu, eu și toți din țară avem puterea
Elon Musk nu are milă: A închis peste noapte întreaga divizie de Superchargere de la Tesla şi a dat afară pe toată lumea. Încă 500 de angajaţi se alătură celor 14.000 deja concediaţi
ANAF scoate tunurile grele: Încep controalele masive la persoanele fizice. Cine sunt cei vizaţi de aceste controale
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
FOTO. Viciul lui sunt femeile! S-a logodit cu o actriță din filmele pentru adulți, iar la câteva zile s-a afișat cu un manechin spectaculos
PROSPORT.RO
Florin Piersic este în pericol și trebuie dus de urgență la Viena! Scandal uriaș generat de evenimentele din spital
CANCAN.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe