- Home
- Cultură-Media
- BUCUREŞTI, (06.01.2022, 08:36)
- Stelian Turlea
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
O carte pe zi: „Burnout. Cum să spargi cercul vicios al stresului” de Emily Nagoski şi Amelia Nagosk
„Să începem – scriu autoarele - prin a face diferenţa între stres şi factori de stres. Factorii de stres sunt cei care activează reacţia la stres în corpul tău. Poate fi vorba despre orice vezi, auzi, miroşi, atingi, guşti sau îţi imaginezi că ţi-ar putea face rău”.
275 afișări
O carte pe zi: „Burnout. Cum să spargi cercul vicios al stresului” de Emily Nagoski şi Amelia Nagosk
„Există factori de stres externi: muncă, bani, familie, timp, norme şi aşteptări culturale, discriminare şi aşa mai departe. Şi există factori mai puţini tangibili, interni.”
Una dintre cele mai extinse şi puternice boli ale societăţii actuale este sindromul epuizării cronice, adică epuizarea fizică, mentală şi emoţională, pe scurt burnout. Majoritatea populaţiei adulte este dependentă de muncă sau workaholică. În multe birouri, se munceşte până la epuizare. Burnout-ul este cât se poate de real şi periculos. L-au studiat mulţi psihologi şi psihoterapeuţi, uenle dintre cărţile lor au apărut şi în româneşte (Jörg Fengler, de pildă).
ULTIMELE ȘTIRI
-
Adrian Sârbu: România este țara din Europa în care sectorul privat, antreprenorial, are impactul cel mai mic asupra deciziilor guvernamentale. Este un abuz!
-
Unul dintre cei mai mari angajatori din România închide o fabrică de componente auto
-
Un stâlp electric s-a păbuşit în craterul de la Slănic. Alte 16 persoane, evacuate din apartamente
-
Elveţia a invitat peste 160 de ţări la conferinţa pentru pace în Ucraina. Rusia nu este pe listă
Dar cartea pe care o semnalăm astăzi, anunţă editorii, se deosebeşte de orice altceva vei citi despre epuizarea fizică, mentală şi emoţională. Autoarele sunt Emily Nagoski, cercetătoare, profesoară, vorbitoare motivaţională şi autoarea bestsellerului Arta sexualităţii, cu un doctorat în sănătate şi o diplomă de masterat în consiliere de la Universitatea din Indiana; şi Amelia Ngoski, cu un doctorat în muzică de la Universitatea din Connecticut, asistent universitar şi coordonator muzical la Universitatea Western New England.
Scriu editorii: „Bazându-se pe date ştiinţifice, dar şi pe numeroase poveşti de viaţă distilate în câteva personaje simpatice, autoarele Emily şi Amelia Nagoski explică, într-un limbaj accesibil tuturor, de ce burnout-ul le afectează mai mult pe femei şi oferă un plan simplu pentru a reduce stresul, a face faţă emoţiilor neplăcute şi a trăi <<bucuroasă până la adânci bătrâneţi>>.
Află cum poţi să finalizezi ciclul stresului şi să reintri într-o stare echilibrată şi productivă. Odihna, relaţiile cu ceilalţi şi renunţarea la autocritică sunt secretele prevenirii burnout-ului, dar şi ale refacerii după o stare de epuizare.
Optimismul, generozitatea şi energia autoarelor, umorul lor, sfaturile practice, exerciţiile şi fişele de lucru pe care le vei descoperi în carte te vor face să te simţi gata de acţiune. Nu aştepta ca lumea să se schimbe – dă tu startul!”
„Să începem – scriu autoarele - prin a face diferenţa între stres şi factori de stres. Factorii de stres sunt cei care activează reacţia la stres în corpul tău. Poate fi vorba despre orice vezi, auzi, miroşi, atingi, guşti sau îţi imaginezi că ţi-ar putea face rău. Există factori de stres externi: muncă, bani, familie, timp, norme şi aşteptări culturale, discriminare şi aşa mai departe. Şi există factori mai puţini tangibili, interni: autocritică, imagine despre propriul corp, identitate, amintiri şi proiecţii de viitor. În mod şi în grad diferit, toate aceste lucruri pot fi interpretate de organismul nostru drept potenţiale ameninţări.
Stresul este suma schimbărilor neurologice şi fiziologice care survin în corpul tău când întâlneşti una din aceste ameninţări. Este un răspuns adaptativ evoluţionar care ne ajută să facem faţă unor situaţii precum cele în care eram fugăriţi de un leu sau atacaţi de un hipopotam.”
Emily Nagoski şi Amelia Nagoski - Burnout. Cum să spargi cercul vicios al stresului. Traducere din limba engleză de Mihaela Sofonea. Editura Litera, colecţia Introspectiv. 381 pag.
Citește pe alephnews.ro: Războiul pentru dezvoltarea Inteligenței Artificiale a început. Apple recrutează zeci de experți de la Google pentru a-și extinde divizia de A.I.
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Adrian Sârbu: Problema României e că votantul s-a înstrăinat de putere. Democrația înseamnă că tu, eu și toți din țară avem puterea
Elon Musk nu are milă: A închis peste noapte întreaga divizie de Superchargere de la Tesla şi a dat afară pe toată lumea. Încă 500 de angajaţi se alătură celor 14.000 deja concediaţi
ANAF scoate tunurile grele: Încep controalele masive la persoanele fizice. Cine sunt cei vizaţi de aceste controale
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
FOTO. Viciul lui sunt femeile! S-a logodit cu o actriță din filmele pentru adulți, iar la câteva zile s-a afișat cu un manechin spectaculos
PROSPORT.RO
Florin Piersic este în pericol și trebuie dus de urgență la Viena! Scandal uriaș generat de evenimentele din spital
CANCAN.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe