- Home
- Ştiinţă-Sănătate
- BUCUREŞTI, (17.05.2016, 06:44)
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Sportul previne apariţia bolilor de memorie
O cercetare din anul 2010 realizată de către Dr. Radak şi colegii săi vorbeşte despre importanţa sportului în prevenţia bolilor de memorie şi confirmă utilitatea acestuia în combinaţie cu un stil de viaţă sănătos, notează CSID.
1259 afișări
Sportul previne apariţia bolilor de memorie (Imagine: Shutterstock)
Printre problemele de sănătate ale persoanelor în vârstă, se numără cel mai adesea bolile de memorie şi cardiovasculare. Pentru a preveni riscul de apariţie al acestor boli, este indicată practicarea unui sport, deoarece cercetările demonstrează din ce în ce mai mult beneficiile mişcării regulate asupra sănătăţii.
Pe lângă remodelarea corpului, practicarea exerciţiilor fizice aduce un beneficiu extraordinar din punct de vedere al îmbunătăţirii sănătăţii psihice. Există o varietate de persoane care suferă de boli ereditare ale memoriei, cee se află în stadiul latent. Ceea ce recomandă specialiştii pentru a evita apariţia acestor boli sau pur şi simplu pentru a le preveni este mişcarea fizică.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Cum definești fericirea? Dr. Alphonsus Obayuwana a găsit o formulă pentru a-ți calcula nivelul de fericire
-
Îngrijorare în Israel privind posibile mandate de arestare emise de CPI împotriva unor oficiali
-
SUA şi Marea Britanie îndeamnă Hamas să accepte propunerea israeliană de armistiţiu
-
Uciderea a doi soldaţi ucraineni în Germania ar putea fi de natură politică, afirmă procurorii
Mai mult, clinicile de reabilitare din Asia încep să folosească mişcarea fizică drept metodă de tratament pentru bolnavii de Alzheimer, constatând o serie de îmbunătăţiri remarcabile la nivelul memoriei acestora, scrie CSID.
Nu este necesară practicarea unui anumit sport şi nici nu este necesară nici dedicarea unei perioade îndelungate de timp mişcării practicate. Aceasta poate varia de la o simplă plimbare zilnică de 15-20 de minute, la ore de dans sau alergare uşoară în parc.
Ceea ce au confirmat studiile este faptul că pentru rezultate vizibile, se recomandă cel puţin 150 de minute de sport pe săptămână, adică 30 de minute pe zi, timp de 5 zile. Cu toate acestea, cercetătorii avertizează asupra faptului că persoanele al căror stil de viaţă tinde spre sedentarism au nevoie de un timp mai ridicat faţă de persoanele active, pentru a practica sport.
Câteva exemple de activităţi fizice recomandate de către specialişti pentru persoanele în vârstă sau cu un grad de sedentarism ridicat:
Grădinăritul – activitate plăcută, de care se pot bucura persoanele de orice vârstă şi un bun prilej de socializare şi ieşit în natură;
Plimbările;
Înotul;
Conform CSID, sportul poate fi practicat chiar şi de către pacienţii care suferă de boli ale memoriei, precum demenţa. Astfel, se recomandă activităţi precum mutatul din pat, pe fotoliu sau pe scaun, menţinerea echilibrului în picioare, aşezatul cu spatele pe o suprafaţă cât mai plată cu scopul de a diminua golul dintre spate şi suprafaţa respectivă, timp de 20-30 de minute sau mişcări uşoare, din picioare, pentru îmbunătăţirea echilibrului şi întărirea muşchilor.
Drept bonus, sportul este un foarte bun ajutător şi în cazul tulburărilor comportamentale, având capacitatea de a relaxa şi ameliora stările de anxietate sau depresie din organism.
Citește pe alephnews.ro: Un spital din Spania ridică moralul pacienților de la ATI cu ajutorul unor câini. Cum le schimbă patrupezii starea emoțională
Citește pe www.zf.ro: Cine este omul de afaceri care a câştigat 6,5 miliarde de dolari peste noapte, mai mult decât salariul mediu pe o lună a 6 milioane de români
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Cum alegi o dietă echilibrată? Chef Alex Strugari: „Corpului îi este necesar un aport de vitamina B, pe care îl poate lua doar din carne”
Cine este omul de afaceri care a câştigat 6,5 miliarde de dolari peste noapte, mai mult decât salariul mediu pe o lună a 6 milioane de români
Cine este omul de afaceri care a câştigat 6,5 miliarde de dolari peste noapte, mai mult decât salariul mediu pe o lună a 6 milioane de români
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
BREAKING | Florin Piersic a fost operat de urgență, după ce i s-a făcut rău în timpul unui spectacol 😲
CANCAN.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe